मधुमेह से पीड़ित लोगों को रक्तप्रवाह में शर्करा को प्रबंधित करने में एक निश्चित कठिनाई होती है, क्योंकि दिन के दौरान दोलन बहुत बड़ा होता है और सहवर्ती उपचार के बिना भिन्नता सम हो सकती है बड़ा. लेकिन हाइपरग्लेसेमिया की तरह, हाइपोग्लाइसीमिया भी चिंताजनक है और हम आपको कुछ खाद्य पदार्थों के साथ इस स्थिति से निपटने के तरीके दिखाएंगे जो आपके रक्त शर्करा को बढ़ाने में मदद करते हैं। शर्करा स्तर.
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रक्त शर्करा को संतुलित करने के लिए नाश्ते के विकल्पों में शामिल हैं:
1. रस
चीनी का उपभोग करने का एक त्वरित और स्वस्थ तरीका अच्छा प्राकृतिक रस पीना है, खासकर ताजा बना हुआ। 1 गिलास संतरे का जूस या कोई अन्य जूस पीना चीनी की भारी मात्रा प्राप्त करने का एक निश्चित तरीका है।
2. सोडा
यह एक कम स्वस्थ विकल्प है, लेकिन यह चीनी की अच्छी खुराक प्राप्त करने की भूमिका को पूरा करता है। इस मामले में शीतल पेय आहार नहीं हो सकते, क्योंकि आपको अपने शरीर में इस चीनी की आवश्यकता होगी।
3. शहद
एक चम्मच शहद में 17 ग्राम चीनी होती है, जो कम रक्त शर्करा का अनुभव करने वाले लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प है। स्वादिष्ट होने के अलावा, आपके बैग में शहद का एक वर्ग रखना बहुत उपयोगी है।
4. दानेदार चीनी
सफेद चीनी में अच्छी मात्रा में तेजी से अवशोषित होने वाले कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो महत्वपूर्ण है ऐसी स्थितियाँ जहाँ आपकी शुगर कम हो गई है और बेहोशी से बचने के लिए आपको तत्काल अपने शरीर में शुगर के संचार की आवश्यकता होती है खून।
5. जेली फलियां
जब आपको रक्त शर्करा की आवश्यकता होगी तो स्वादिष्ट बेर कैंडीज आपकी मदद करेंगी। मूल रूप से जिलेटिन और दानेदार चीनी से बनी कैंडीज चीनी के कारण जल्दी से अवशोषित हो जाएंगी। जो उन्हें कवर करता है और जिलेटिन भाग के कारण भी, जो रक्त में क्रमिक अवशोषण की गारंटी देगा दिन।
6. अनाज का शीरा
घर पर कॉर्न सिरप की एक बोतल रखना हमेशा अच्छा होता है, यह कई कारणों से उपयोगी है, लेकिन एक कारण से उनमें से एक तब मदद करने में सक्षम होता है जब शुगर कम हो जाती है और किसी को इसे उठाने के लिए जल्दी से कुछ खाने की ज़रूरत होती है स्तर.
7. कड़ी कैंडी
खेतों में बनाई जाने वाली मिठाइयों में बहुत अधिक चीनी होती है जो कारमेल के कारण उन्हें कठोर बनाती है, वे ग्लूकोज के स्तर को बढ़ाने के लिए आदर्श हैं। वे आपात्कालीन स्थिति के लिए एक स्वादिष्ट समाधान हो सकते हैं। इन कैंडीज़ में लगभग 17 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 11 ग्राम आसानी से अवशोषित होने वाली चीनी होती है।