मार्च के फल: महीने के फलों की सूची

फल आवश्यक खाद्य पदार्थ हैं स्कूल लंच बॉक्स बनाने के लिए, क्योंकि वे पानी होता है, फाइबर, विटामिन, खनिज लवणफ्रुक्टोज, कार्बोहाइड्रेटवसा और fats प्रोटीन. पोषक तत्वों से भरपूर होने के अलावा, वे हैं आसान पाचन और अच्छा देने में मदद करें बहुतायत बच्चे के लिए। वे मुख्य भोजन के बीच मध्यवर्ती नाश्ता बनाने के लिए बहुत अच्छे हैं, क्योंकि वे बच्चे को अगले भोजन को परेशान किए बिना भूखा नहीं होने में मदद करते हैं। वे भी प्रतिरक्षा के साथ मदद बचकाना।

आदर्श है, जब भी संभव हो, इसका सेवन करें बिना छिलके वाला फल, चूंकि यह वह जगह है जहां पोषक तत्व और फाइबर केंद्रित होते हैं। टिप बच्चे को फल देने से पहले त्वचा को अच्छी तरह से साफ करना है। यदि आप कटे हुए फल भेजना चुनते हैं, तो इसे हमेशा आइस पैक के साथ थर्मल लंच बॉक्स में भेजें। यह फल को नाश्ते के समय तक ताजा रहने में मदद करता है।

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