अनिद्रा से बचने और गुणवत्तापूर्ण नींद के लिए 6 सर्वोत्तम चाय

चाय में मौजूद जड़ी-बूटियों में औषधीय गुण होते हैं जो विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। स्वास्थ्य, जिसमें अनिद्रा भी शामिल है, एक ऐसी समस्या है जो हमारे पल-पल को काफी परेशान कर सकती है आराम। इसके बारे में सोचते हुए, हमने अनिद्रा से बचने और गुणवत्तापूर्ण नींद के लिए 6 चाय सूचीबद्ध की हैं। इस लेख का अनुसरण करें!

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चाय के लिए युक्तियाँ जो अनिद्रा को रोकती हैं

चिकित्सीय विशेषताओं वाली प्राकृतिक जड़ी-बूटियों से बनी चाय व्यापक रूप से लोकप्रिय रही है गड़बड़ी से संबंधित समस्याओं को कम करने के लिए दुनिया भर में लंबे समय से इसका उपयोग किया जाता रहा है नींद की। आपको शांति से सोने में मदद करने के लिए कुछ चाय युक्तियाँ देखें।

• कैमोमाइल

कैमोमाइल चिंता को कम करने और नींद लाने के लिए सबसे प्रसिद्ध चाय में से एक है। इसका शांत प्रभाव पड़ता है क्योंकि इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो सीधे मस्तिष्क पर कार्य करते हैं, जो हमारे पूरे शरीर के लिए कमांड सेंटर है।

• एक प्रकार का पौधा

"मेलिसा" के रूप में भी जाना जाता है, लेमन बाम एक बहुत लोकप्रिय पौधा है और दुनिया में कहीं भी आसानी से मिल जाता है। नींद में सुधार के लिए इसके उपयोग का इतिहास मध्य युग से प्रलेखित है। यह गुण इस तथ्य के कारण है कि इसके प्राकृतिक यौगिक शरीर में शामक के समान ही कार्य करते हैं।

• वलेरियन जड़े

वेलेरियन जड़ द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान अपनी क्रिया के लिए प्रसिद्ध थी, जब चाय हवाई हमलों के कारण तनाव को शांत करने के लिए उपयोगी थी। इस प्रकार, यह यूरोप जैसे दुनिया के कुछ क्षेत्रों में सबसे प्रसिद्ध दवाओं में से एक बन गई है। अपने शांत प्रभाव के अलावा, यह जड़ सिरदर्द को कम करने में भी मदद करती है।

• पैसीफ्लोरा

अलग-अलग नाम के बावजूद, पासिफ्लोरा को पैशन फ्रूट लीफ के रूप में भी जाना जाता है। इसमें शांत और शामक गुणों वाले कई यौगिकों के कारण नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए इसका उपयोग करने की परंपरा है।

• लैवेंडर

इसे लैवेंडर भी कहा जाता है, इस पौधे को इसकी सुखद सुगंध के कारण व्यापक रूप से एक सार के रूप में उपयोग किया जाता है। लैवेंडर की पत्तियां और बैंगनी कलियाँ एक ऐसी चाय का निर्माण करती हैं जिसमें बड़ी शांति देने की क्षमता होती है, जो नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करती है।

• मुलुंगु

मुलुंगु ब्राजील में एक बहुत ही आम पौधा है। आपकी चाय चिंता, भागदौड़, तनाव और यहां तक ​​कि पैनिक अटैक को भी कम करने में मदद करती है। ये प्रभाव इस प्रजाति की शांत करने वाली विशेषताओं के कारण संभव हैं।

तो, अब जब आप जानते हैं कि अनिद्रा से बचने के लिए कौन सी चाय हैं, तो इस लेख को अपने उस मित्र को अग्रेषित करने का अवसर लें जो भी जानना चाहता है।