इकट्ठा करने के लिए ए उत्तम सलाद इतना जरूर है कि यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ बेहद पौष्टिक भी होता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप सामग्री का चयन अच्छी तरह से करें, खासकर यदि आप बहुत अधिक खाने वाले व्यक्ति हैं। सलाद या इसे अपने मुख्य भोजन के रूप में लें, क्योंकि यह महत्वपूर्ण है कि इसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व हों। तो, अगर आप एक उत्तम सलाद बनाना चाहते हैं तो यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जिन्हें आप मिस नहीं कर सकते।
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उत्तम सलाद के लिए शीर्ष युक्तियाँ
पत्तों पर ध्यान दें
यदि आप पका हुआ सलाद बनाने जा रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप केल और पत्तागोभी जैसी पत्तियों का उपयोग करें, क्योंकि अन्य पत्तियां, जैसे लेट्यूस और अरुगुला, गर्मी के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं।
कम से कम तीन शीट का प्रयोग करें
पत्तों के कई विकल्प हैं जो आपके सलाद के साथ बहुत अच्छे लग सकते हैं। इसलिए, एक और युक्ति यह है कि पत्तियों की मात्रा पर ध्यान दें, क्योंकि वे बहुत पौष्टिक होते हैं और आपको पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं।
अपने सलाद को ठीक से स्टोर करें
यदि आपका सलाद ठंडा है, तो आपको इसे परोसने के समय तक प्रशीतित स्थान पर रखना चाहिए, और खाने के बाद, यदि आपके पास कुछ बचा हुआ है, तो इसे लंबे समय तक चलने के लिए फ्रिज में एक जार में रख दें।
इसे और भी अधिक पौष्टिक बनायें
इसे और भी अधिक पौष्टिक बनाने के लिए कार्बोहाइड्रेट के अलावा पकी हुई या कच्ची सब्जियों जैसे गाजर, चुकंदर, टमाटर, मक्का और मटर जैसे खाद्य पदार्थों में कैप्रीच शामिल करें।
भोजन करते समय केवल मौसम
जब आप सलाद खाएंगे तो यह टिप आपके सलाद को और भी ताज़ा बनाए रखने में मदद करेगी, साथ ही इसके खराब होने का जोखिम भी नहीं उठाएगी।
फल डालें
एक और बढ़िया विकल्प यह है कि आप अपने सलाद में आम और स्ट्रॉबेरी जैसे फलों को शामिल करें, क्योंकि यह अधिक पौष्टिक होने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी होगा।
सामग्री अलग-अलग करें
जब संभव हो तो सामग्री में बदलाव करें, ताकि आप हमेशा नए संयोजनों और स्वादों के साथ प्रयोग करते रहें और आप आश्चर्यचकित हो जाएं।
पूरा सलाद बनाएं
यदि आप उस टीम में हैं जो सलाद को अपने मुख्य भोजन के रूप में खाती है, तो इसे शामिल करना बहुत महत्वपूर्ण है अतिरिक्त प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट, ताकि यह पोषक तत्वों से भरपूर हो और आपको अधिक छोड़े संतुष्ट।
कुछ कुरकुरा डालो
कुछ कुरकुरा जोड़ने से आपके सलाद का स्वाद और बनावट पूरी तरह से बदल जाता है, जिससे यह और भी स्वादिष्ट हो जाता है।
इन युक्तियों के बाद, आपका सलाद निश्चित रूप से और भी बेहतर होगा!
