स्वस्थ जीवन और शरीर पाने के लिए स्वस्थ भोजन का सेवन मुख्य विकल्प है। हालाँकि, उनमें से कुछ स्वास्थ्य के लिए उतने फायदेमंद नहीं हैं जितना दावा किया गया है। परिणामस्वरूप, कई अनभिज्ञ लोग जो अपने आहार में सुधार करना चाहते हैं, विशेष रूप से वे जो चीनी से परहेज करते हैं, उन्हें नुकसान होता है। तो आज हम 5 की सूची बनाते हैं खाद्य पदार्थ जो उतने स्वस्थ नहीं हैं जितने दिखते हैं. तो जानिए क्या खाएं क्या नहीं.
"स्वस्थ" खाद्य पदार्थ जो स्वास्थ्यवर्धक नहीं हैं
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अब उन खाद्य पदार्थों की जाँच करें जो स्वास्थ्यवर्धक के रूप में बेचे जाते हैं, लेकिन जो आपकी कल्पना से अधिक हानिकारक हैं:
ऊर्जा सलाखें
इन बारों की महान मीडिया अपील के कारण, मुख्यतः क्योंकि इनमें एथलीटों की छवियां जुड़ी हुई हैं, कई लोग इनका उपभोग करते हैं। हालाँकि, वे गुलाबों का बिस्तर नहीं हैं जैसा हर कोई सोचता है। उनकी पैकेजिंग के पीछे स्पष्ट रूप से वर्णित होने के कारण, पोषण संबंधी जानकारी उच्च कार्बोहाइड्रेट और वसा सामग्री को इंगित करती है।
डिब्बाबंद सूप
हालाँकि इसकी संरचना में सब्जियाँ और साग शामिल हैं, डिब्बाबंद सूप अक्सर इतना फायदेमंद नहीं होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस उत्पाद में सोडियम की मात्रा काफी अधिक है, जिससे इसमें फाइबर और प्रोटीन की मात्रा कम हो जाती है। इसके अलावा, डिब्बे में बिस्फेनॉलए (बीपीए) की एक कोटिंग होती है जो इंसुलिन प्रतिरोध पैदा करने और मोटापे के खतरे को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार होती है।
ग्रेनोला
फिटनेस जगत में बहुत प्रसिद्ध और व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला, यह शायद इस सूची में सबसे आश्चर्यजनक वस्तु है। अनाज को एकजुट करने के लिए उपयोग किए जाने वाले तेलों के गहन उपयोग के कारण, जिन्हें चीनी से भी मीठा किया जाता है, ग्रेनोला का सेवन हानिकारक हो जाता है। उच्च शर्करा सूचकांक के अलावा, ग्रेनोला की संरचना में गैर-वसा वसा भी होती है। सेहतमंद.
फलसूखा
हाँ, फल वास्तव में पूरी तरह से स्वस्थ भोजन हैं। हालाँकि, जब इस तरह से विपणन किया जाता है, तो इसकी संरचना में कई शर्करा का उपयोग किया जाता है। इस प्रकार यह अत्यधिक कैलोरीयुक्त और उच्च शर्करा वाला भोजन बन जाता है। हालाँकि, इसके सेवन को पूरी तरह से खारिज नहीं किया गया है, लेकिन इसे कम मात्रा में सेवन करने की सलाह दी जाती है।
सीरियल बार
अंत में, प्रसिद्ध अनाज बार सूची में एक और आश्चर्यजनक वस्तु है। होता यह है कि इसमें आमतौर पर बहुत अधिक मात्रा में चीनी होती है। वास्तव में, उनमें से कई में फाइबर की मात्रा कम होती है और उदाहरण के लिए, चॉकलेट बार की तुलना में अधिक मीठे होते हैं। इसलिए, स्वयं अनाज का सेवन बार की तुलना में अधिक स्वास्थ्यप्रद है।
