नृत्य संगीत से कहीं आगे जाता है।

उन लोगों के लिए जो शारीरिक गतिविधि की तलाश में हैं और मानसिक रूप से स्वस्थ रहना चाहते हैं सेहतमंद, नृत्य एक बढ़िया विकल्प हो सकता है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि नृत्य के लाभों में शारीरिक और सबसे बढ़कर, भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार शामिल है। नीचे दी गई सूची में आप नृत्य अभ्यास के लाभों की जांच कर सकते हैं।

शारीरिक लाभ

नृत्य का अर्थ है शरीर को गति प्रदान करना। इस प्रकार, नृत्य शारीरिक स्वास्थ्य प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है।

बेहतर लचीलापन

नृत्य का पहला लाभ कठोरता में कमी के अलावा लचीलेपन में सुधार है। दैहिक. संगीत पर थिरकना सीखने से शरीर अधिक लचीला हो जाता है।

वज़न घटाना

क्या आप जानते हैं कि डांस प्रैक्टिस के बाद शर्ट में कब बहुत पसीना आता है? कक्षाओं का यह कैलोरी व्यय वजन घटाने में योगदान देता है।

हृदय संबंधी स्वास्थ्य में सुधार

एक मजबूत और स्वस्थ दिल होने से आपको लंबे समय तक जीने में मदद मिल सकती है। इसलिए, नृत्य हृदय स्वास्थ्य में सुधार, श्वसन क्षमता बढ़ाने और जीवन की बेहतर गुणवत्ता पाने का एक शानदार तरीका है।

मानसिक लाभ

शारीरिक लाभों के अलावा, नृत्य मनोवैज्ञानिक लाभों से भरा है, जो डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे आनंद हार्मोन की रिहाई के कारण कल्याण में सुधार में योगदान देता है।

तनाव से राहत

अधिकांश वयस्कों के तनावपूर्ण दैनिक जीवन को छोटे नृत्य सत्रों से कम किया जा सकता है, चाहे समूह में, जोड़े में या अकेले। इसलिए, एक थका देने वाले दिन के बाद, नृत्य के साथ व्यायाम करने से तनाव का स्तर कम हो सकता है।

अवसाद में कमी

नृत्य गतिविधियों द्वारा प्रदान की गई बढ़ी हुई ऊर्जा न्यूरोट्रांसमीटर की रिहाई में योगदान करती है जो अवसाद दर को कम करने में मदद करती है। डोपामाइन और सेरोटोनिन उनमें से कुछ हैं।

आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान में सुधार

उम्र चाहे जो भी हो, नृत्य कोरियोग्राफ करने में सक्षम होने से आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान बढ़ता है। पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए, नृत्य बीमारी को दूर रखने में मदद करता है।

स्वयं को स्वतंत्र रूप से अभिव्यक्त करना, ऊर्जा जारी करना और अनुशासन रखना नृत्य के अन्य लाभ हैं।