एक हार्वर्ड अध्ययन, जो 85 वर्षों से अधिक समय तक चला, ने शोध किया कि किस चीज़ से हमें खुशी मिलती है और कौन से लोग सेवानिवृत्ति के बाद बेहतर प्रदर्शन करते हैं, और परिणाम ने एक विशिष्ट कारक की ओर इशारा किया।
नीचे हम इस अध्ययन के बारे में थोड़ी और बात करेंगे!
और देखें
अलर्ट: इस जहरीले पौधे ने युवक को पहुंचाया अस्पताल!
पत्रकारों की मदद के लिए Google ने AI टूल विकसित किया...
"हमें किस चीज़ से ख़ुशी मिलती है?": यह प्रश्न हार्वर्ड अध्ययन का मार्गदर्शन करता है
हार्वर्ड के शोधकर्ताओं ने दुनिया भर के 724 लोगों से लगभग दो वर्षों के अंतराल पर उनके जीवन के बारे में विस्तृत प्रश्न पूछकर उनके कुछ स्वास्थ्य रिकॉर्ड एकत्र किए।
जैसे ही सर्वेक्षण प्रतिभागियों ने मध्य आयु और वृद्धावस्था में प्रवेश किया, "हार्वर्ड अध्ययन" ने अक्सर सेवानिवृत्ति के बारे में पूछा।
उत्तरदाताओं की प्रतिक्रियाओं के आधार पर, सेवानिवृत्ति में लोगों के सामने आने वाली #1 चुनौती उन सामाजिक संबंधों को बनाए रखने में सक्षम नहीं होना है जो उन्हें काम पर इतने लंबे समय तक बनाए रखते हैं।
समाजीकरण का अभाव
जब हम सेवानिवृत्ति के बारे में बात करते हैं, तो हम वित्तीय चिंताओं और स्वास्थ्य समस्याओं जैसे पहलुओं से खुद को तनावग्रस्त कर लेते हैं। लेकिन जो लोग सेवानिवृत्ति में बेहतर प्रदर्शन करते हैं वे सामाजिक संबंध विकसित करने के तरीके ढूंढते हैं।
एक अध्ययन प्रतिभागी से जब पूछा गया कि लगभग 50 वर्षों तक डॉक्टर रहने के दौरान वह किस चीज़ को सबसे ज़्यादा मिस करता है, तो उसने उत्तर दिया: “नौकरी के बारे में बिल्कुल भी नहीं। मुझे लोगों और दोस्ती की याद आती है”।
एक अन्य प्रतिभागी की भी पिछले प्रतिभागी जैसी ही भावना थी: हाई स्कूल शिक्षक के रूप में सेवानिवृत्त होने के बाद, उसे अपने सहकर्मियों के साथ संपर्क में रहना मुश्किल हो गया।
“बिजनेस के बारे में बात करके मुझे आध्यात्मिक पोषण मिलता है। किसी को कौशल हासिल करने में मदद करना अद्भुत है।" "युवा लोगों को पढ़ाने से ही मेरी पूरी अन्वेषण प्रक्रिया शुरू हुई"।
शौक ही काफी नहीं हैं
हममें से कई लोगों के लिए, काम वह जगह है जहां हम अपने सहकर्मियों, ग्राहकों, समुदायों और यहां तक कि अपने परिवारों के लिए सबसे महत्वपूर्ण महसूस करते हैं।
हेनरी कीन को अपने कारखाने में बदलाव के कारण सेवानिवृत्त होने के लिए मजबूर होना पड़ा। उसने अचानक पाया कि उसके पास बहुत सारा खाली समय और ऊर्जा है, जो उसके लिए असामान्य था। फिर उन्होंने अपने शौक में अधिक समय लगाने के लिए अमेरिकी सेना और विदेशी युद्धों के दिग्गजों के साथ स्वेच्छा से काम करने का फैसला किया, लेकिन उन्हें अभी भी लगा कि कुछ कमी है।
हेनरी कीन ने 65 साल की उम्र में शोधकर्ताओं से कहा: "मुझे काम करने की ज़रूरत है!", "कुछ भी बहुत बड़ा नहीं है, लेकिन मैं सीख रहा हूं कि मुझे लोगों के बीच रहना पसंद है।"
ख़ुशी से रिटायर होने के लिए क्या करें?
अभी अपने रिश्तों में निवेश करने का प्रयास करें!
हम अक्सर वित्तीय चिंताओं और काम की समयसीमा के दबाव में फंस जाते हैं और यहां तक कि वे चीजें भी जिन्हें हमारा दिमाग डिजाइन करता है।
इस तरह, जब तक वे ख़त्म नहीं हो जाते, हमें एहसास नहीं होता कि हमारे कार्य संबंध कितने महत्वपूर्ण हैं।
सच्चे संबंध बनाने के लिए, अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
- वे कौन से लोग हैं जिनके साथ काम करना मुझे सबसे ज्यादा पसंद है और कौन सी बात उन्हें मेरे लिए मूल्यवान बनाती है? क्या मैं उनका आनंद ले रहा हूँ?
- मुझे किस प्रकार के कनेक्शन याद आ रहे हैं और मैं और अधिक चाहता हूँ? मैं उन्हें कैसे साकार कर सकता हूँ?
- क्या कोई है जिसे मैं बेहतर तरीके से जानना चाहूँगा? मैं आप तक कैसे पहुंच सकता हूं?
- यदि मेरा किसी सहकर्मी के साथ झगड़ा हो रहा है, तो मैं इसे कम करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
- कौन किसी तरह से मुझसे अलग है (अलग सोचता है, अलग पृष्ठभूमि से आता है, अलग अनुभव रखता है)? मैं उनसे क्या सीख सकता हूँ?
