ईर्ष्या के पीछे: कारणों को समझें और उससे निपटना सीखें

हम इंसानों में विभिन्न प्रकार की भावनाएँ होती हैं, जिनमें से कई को हम उजागर कर सकते हैं डाह करना. क्या आप, विशेष रूप से, अपने आप को एक ईर्ष्यालु व्यक्ति मानते हैं? यदि आपका उत्तर हाँ है तो कोई बात नहीं। लेकिन मुख्य बात इस भावना को नियंत्रित करने की है।

विशेषज्ञ बताते हैं कि ईर्ष्या क्यों होती है और इसे कैसे दूर किया जाए। क्या आप इस विषय के बारे में और अधिक जानने में रुचि रखते हैं? तो, आगे पढ़ें।

ईर्ष्या के कारण को समझें और जानें कि इसे कैसे नियंत्रित किया जाए

सबसे पहले, हमें इस बात पर ज़ोर देना चाहिए कि ईर्ष्या और ईर्ष्या के बीच एक बड़ा अंतर है डाह करना. अब ध्यान अंतिम उल्लिखित भावना पर है। वह इससे ज्यादा कुछ नहीं है जब आपको लगता है कि आपके रिश्ते को तीसरे पक्ष से खतरा हो रहा है।

आम तौर पर, यह परिदृश्य तब मौजूद होता है जब इसमें शामिल होता है रिश्ते प्रेम प्रसंगयुक्त। हालाँकि, दोस्ती या पारिवारिक संदर्भों में भी इसे घटित होने से कोई नहीं रोकता है।

अत्यधिक ईर्ष्या के मुख्य कारण क्या हैं?

विशेषज्ञों का कहना है कि कारण कई हो सकते हैं, हालांकि, सबसे आम कारण भी हैं। उदाहरण के लिए, हम कम आत्मसम्मान और असुरक्षा का हवाला दे सकते हैं। ये दो मकसद सबसे मजबूत हैं. वैज्ञानिक रूप से कहें तो मनोवैज्ञानिक इसे चिंताजनक लगाव कहते हैं।

एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके लिए अपने प्रतिद्वंद्वियों से ईर्ष्या महसूस करने की अधिक महत्वपूर्ण संभावनाएँ हैं, विशेषकर उन लोगों से जो आपके जैसे ही सम्मान की प्रशंसा करते हैं।

क्या ईर्ष्या करना बुरा है?

इसे दूसरे दृष्टिकोण से देखें, तो इस प्रकार की भावनाएँ होना कोई बुरी बात नहीं है, क्योंकि इससे पता चलता है कि आप अपने साथी, दोस्त या सौतेले बच्चे की परवाह करते हैं।

यहां तक ​​​​कि जब यह भावना साझा की जाती है, तो यह बहुत संभव है कि परिदृश्य बदल जाएगा और रिश्ते में काफी सुधार होगा।

भावना के इस अतिरेक पर कैसे काबू पाया जाए?

यदि आपकी स्थिति अत्यधिक ईर्ष्या से जुड़ी है, तो विशेषज्ञ कुछ दिशानिर्देश देते हैं। सबसे पहले चिकित्सीय सहायता लेना है। ये पेशेवर आपको इस भावना को समझाने और फिर उसे नियंत्रित करने की क्षमता रखते हैं।

इसके अलावा, उन विकल्पों की तलाश करें जो आपकी वृद्धि करें आत्म सम्मान और आपकी सुरक्षा. उन चीजों में निवेश करें जो आपके लिए अच्छी हैं और खुद से अधिक प्यार करना सीखें। समय के साथ, आप देखेंगे कि ईर्ष्या स्वाभाविक रूप से गायब हो जाती है।