अपने प्रोस्टेट का ख्याल रखें: 12 खाद्य पदार्थ जो अंग में बीमारियों को रोकते हैं

अपने आहार में सुधार करना कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचने का आधार है। पुरुषों में, प्रोस्टेट संबंधी जटिलताएँ सामने आती हैं, जैसे कि खतरनाक कैंसर जो अंग को प्रभावित कर सकता है।

उस अर्थ में, एक अच्छा भोजन आधार आपको दवा पर निर्भरता और यहां तक ​​कि अधिक आक्रामक सर्जरी करने से भी रोक सकता है।

के अनुसार जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिनप्रोस्टेट के स्वास्थ्य का ध्यान रखने और अंग में कैंसर, संक्रमण या हाइपरप्लासिया को रोकने के लिए, यथासंभव स्वस्थ रहना आवश्यक है।

इसलिए, शारीरिक व्यायाम, तनाव मुक्त जीवन और बार-बार जांच के साथ संतुलित आहार लेना आवश्यक है।

इसके अलावा, शराब का सेवन कम करने (या बंद करने) की भी दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है सिगरेट.

अब कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों की जाँच करें जो आपके प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं

अनार

यह देखा गया है कि अनार का अर्क और इसमें पॉलीफेनोल्स की उच्च सामग्री प्रोस्टेट में कैंसर कोशिकाओं के विकास या प्रवासन को रोक सकती है।

कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ

यह खनिज अंग में रसौली को रोकता है, लेकिन इसका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए।

हरी चाय

इसमें पॉलीफेनोल्स होते हैं जो प्रोस्टेट में कैंसर कोशिकाओं से लड़ सकते हैं, ट्यूमर को कम करने में मदद करते हैं।

कद्दू के बीज का तेल

इस अल्पज्ञात तेल में सूजन-रोधी यौगिक होते हैं जो प्रोस्टेट के लिए फायदेमंद होते हैं, जो मूत्र प्रणाली की भी रक्षा करते हैं।

विटामिन सी

प्रोस्टेट के बढ़ने और सूजन के खतरे में काफी कमी आती है विटामिन सी पादप स्रोतों से प्राप्त किया गया।

जतुन तेल

यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो प्रोस्टेट कैंसर से बचाता है - और आपके शरीर के लिए इसके अन्य लाभ भी हैं।

प्याज, लहसुन, पत्तागोभी और फूलगोभी

ये चार खाद्य पदार्थ सल्फोराफेन से भरपूर हैं, जो मूत्र पथ के संक्रमण के खिलाफ एक महत्वपूर्ण यौगिक है और प्रोस्टेट कैंसर को भी रोकता है।

टमाटर

टमाटर लाइकोपीन से भरपूर होता है, एक ऐसा पदार्थ जो सूजन को रोकता है और कैंसर के खतरे को भी कम करता है।

सोया

आइसोफ्लेवोन यौगिक ट्यूमर कोशिका वृद्धि को रोकते हैं। टोफू और सोया दूध जैसे अनाज व्युत्पन्न के सेवन की भी सिफारिश की जाती है।

तेल वाली मछली

सैल्मन, सार्डिन और टूना जैसी मछलियाँ प्रोस्टेट स्वास्थ्य में सुधार करती हैं।

पागल

अधिक मात्रा में है ओमेगा 3 फैटी एसिड्स और सेलेनियम जो अंग कैंसर को रोकने में मदद करता है, खासकर जब सोया के साथ मिलाया जाता है।

avocados

यह प्रोस्टेट वृद्धि के लक्षणों को कम करता है, सूजन और दर्द को कम करता है क्योंकि इसमें बीटा-सिटोस्टेरॉल प्रचुर मात्रा में होता है।

गोइआस के संघीय विश्वविद्यालय से सामाजिक संचार में स्नातक की उपाधि प्राप्त की। डिजिटल मीडिया, पॉप संस्कृति, प्रौद्योगिकी, राजनीति और मनोविश्लेषण के प्रति जुनूनी।