खराब पाचन और कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए सबसे अच्छा फल

बहुत से लोग खराब पाचन समस्याओं से पीड़ित हैं जो भोजन पचाने की धीमी गति और चुनौती के कारण मतली, सीने में जलन और दर्द के रूप में प्रकट होती हैं। इस स्थिति से संबंधित एक और समस्या कब्ज है, जो शौच में कठिनाइयों की विशेषता है। इन सभी सवालों के लिए इनका सेवन करना उचित है फल जो पाचन में मदद करते हैं. लेख देखें और जानें कि वे क्या हैं!

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फल पेट और आंतों के लिए अच्छे होते हैं

पाचन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें पेट और आंत सहित कई अंगों और प्रक्रियाओं को शामिल किया जाता है। इस मामले में, ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो पाचन को जटिल बनाते हैं, विशेष रूप से वे जिनमें फाइबर कम होता है और वसा होता है। उदाहरण के लिए, सफेद द्रव्यमान सीने में जलन और कब्ज दोनों के लिए जिम्मेदार हो सकता है।

दूसरी ओर, ऐसे कई अन्य खाद्य पदार्थ हैं जो आंतों के प्रवाह की नियमितता में योगदान करते हैं। उनमें से, निश्चित रूप से ऐसे फल हैं जो फाइबर से भरपूर होते हैं और खराब पाचन को रोकने और उससे निपटने में मदद करते हैं। इसे नीचे देखें:

• कीवी

कीवी ब्राज़ील में एक बहुत लोकप्रिय फल है और इसका स्वाद बहुत ही विशिष्ट होता है। इसके अलावा, इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जैसे इसका रेचक गुण जो कब्ज से लड़ने में मदद करता है। यह इस तथ्य के कारण है कि इसमें एक्टिनिडिन नामक पदार्थ होता है।

• कूड़ा

एक और फल जो खराब पाचन की समस्याओं को कम करने में योगदान देता है वह है सेब। सहित, वह दस्त की समस्याओं से राहत दिलाने और आंत से उबरने में मदद कर सकती है। ऐसे में डॉक्टर भी अधिक फाइबर सोखने के लिए छिलके सहित सेब का सेवन करने की सलाह देते हैं।

• अमरूद

अमरूद निश्चित रूप से उन लोगों की मदद करता है जिन्हें खराब पाचन के कारण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं होती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह फल पेट में एसिड के स्तर को कम कर सकता है और सीने में जलन और जलन जैसे लक्षणों को कम कर सकता है।

• आम

अंत में, हमें आम का जिक्र करना होगा, जो खराब पाचन से निपटने के लिए एक शक्तिशाली फल है। ऐसा इसलिए है क्योंकि फल में कई एंजाइम होते हैं जो आंतों के प्रवाह को बनाए रखने में मदद करते हैं और इस प्रकार कब्ज को रोकते हैं।

अब आप जानते हैं कि अच्छे पाचन के लिए घर पर कौन से फल खाने चाहिए, चाहे आपकी आंतों को राहत मिले या दस्त को ठीक करने के लिए फाइबर आपकी मदद करे!

यह लेख चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक समस्याओं का समाधान प्रदान नहीं करता है। कोई भी उपचार शुरू करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।