क्या आड़ू खाना अच्छा है? इस छोटे से फल के बारे में सब कुछ देखें

एक खाओ आड़ू गर्मी के दिनों में ठंडा होना कई लोगों के लिए बहुत अच्छा हो सकता है। इसका रसदार गूदा आमतौर पर ठीक उसी समय पकता है जब संयुक्त राज्य अमेरिका, उत्तरी गोलार्ध में गर्मी होती है। ग्लोब, इसलिए यह फल कई दिनों तक मीठा खाने की इच्छा को शांत करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है गर्म। इसके अलावा भी इस फल के कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

तो, पढ़ते रहें और पता लगाएं आड़ू खाने के क्या फायदे हैं!

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आड़ू और उसके गुण

आड़ू एक बहुत ही स्वादिष्ट और रसीला फल है, जो मुख्यतः ठंडे देशों में उगाया जाता है। सौ से अधिक किस्मों के साथ, यह चीनी मूल का है और इसका निरंतर सेवन शरीर के स्वास्थ्य में बहुत योगदान दे सकता है।

इस फल में पानी की उच्च सांद्रता, कम कैलोरी सामग्री और उच्च फाइबर सामग्री होती है। इसके अलावा, इसका गूदा विटामिन ए, सी और कॉम्प्लेक्स बी से भरपूर होता है। विटामिन सी की उपस्थिति प्रमुख है, जो एंटीऑक्सिडेंट को केंद्रित करती है जो त्वचा और प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य में मदद करती है।

बाजार में सूखे, प्राकृतिक और सिरप दोनों के कई विकल्प मिलना संभव है, जिनका सेवन मीठी सामग्री और अन्य व्यंजनों के साथ भी किया जा सकता है।

आड़ू खाने के कुछ प्रभाव

• आड़ू हृदय रोग के खतरे को कम कर सकता है

संयुक्त राज्य अमेरिका में हृदय रोग मृत्यु का प्रमुख कारण है। हालाँकि, आड़ू इन बीमारियों को नियंत्रित करने में सहयोगी हो सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि फल में मौजूद फ्लेवोनोइड्स रोगियों में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं।

• स्तन कैंसर नियंत्रण में आड़ू

स्तन कैंसर से पीड़ित लोगों की दिनचर्या में आड़ू को शामिल करना प्रभावों को नियंत्रित करने का एक तरीका है। चूंकि पॉलीफेनोल्स की उपस्थिति कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि और मेटास्टेसिस को कम कर सकती है।

• आड़ू पाचन में सुधार करता है

आड़ू में फाइबर की उच्च मात्रा होती है, जो आपके पाचन को नियंत्रित करने और आपकी आंतों को ठीक से काम करने में मदद कर सकता है।