क्या क्रिएटिन गुर्दे की पथरी का कारण बनता है?

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप शुरुआती हैं या आप कुछ समय से किसी शारीरिक गतिविधि का अभ्यास कर रहे हैं। निश्चित रूप से आपने क्रिएटिन के बारे में सुना होगा, जो एथलीटों द्वारा सबसे अधिक अनुरोधित पूरकों में से एक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह पदार्थ के कई लाभों को सूचीबद्ध करता है... और कुछ संभावित प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं को भी सूचीबद्ध करता है, जैसे गुर्दे की पथरी.

हालाँकि, क्या यह सच है कि क्रिएटिन के उपयोग से गुर्दे की पथरी हो सकती है? यह एक ऐसा विषय है जिस पर बहुत गरमागरम बहस चल रही है, खासकर सोशल मीडिया पर। इस लेख में जानें कि स्वास्थ्य पेशेवरों का इस बारे में और क्रिएटिन से जुड़े अन्य मिथकों के बारे में क्या कहना है।

क्या क्रिएटिन गुर्दे की पथरी का कारण बनता है? लीवर की समस्या?

फिजियोलॉजी में मास्टर और डॉक्टर द्वारा हस्ताक्षरित ग्लोबो एस्पोर्टे के कॉलम पापो डे स्पेशलिस्ट में एक प्रकाशन के अनुसार टुरिबियो लेइट, ऐसा कोई अध्ययन नहीं है जो गुर्दे की पथरी, जो कि प्रसिद्ध पथरी है, के निर्माण से क्रिएटिन के उपयोग से संबंधित हो। गुर्दे.

हालाँकि, इस पूरक का उपयोग उन लोगों के लिए नहीं किया गया है जिन्हें पहले से ही किडनी की बीमारी है। यही बात कथित तौर पर पोषक तत्व के उपयोग से होने वाली लीवर की बीमारियों पर भी लागू होती है।

वैसे, यह बताना भी अच्छा है कि हमारा शरीर क्या पैदा करता है creatine. इसलिए, यह शरीर के लिए कोई विदेशी पदार्थ नहीं है।

मोटापा?

एक और मिथक जिससे लड़ने की जरूरत है। जैसा कि कहा गया है, स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा अनुशंसित खुराक बहुत कम है, पूरक की 3 से 5 ग्राम तक। इस प्रकार इसका कैलोरी मान नगण्य है।

इसके अलावा, क्रिएटिन के प्रभाव से वसा में वृद्धि नहीं होती है। हालाँकि, पर्याप्त प्रशिक्षण के साथ, क्या हो सकता है - और, संयोग से, क्या अपेक्षित है - दुबले द्रव्यमान में वृद्धि है।

क्रिएटिन शरीर में कैसे काम करता है?

मानव शरीर में क्रिएटिन की संपूर्ण क्रिया अभी भी वैज्ञानिक समुदाय में अध्ययन का विषय है। हालाँकि, यह ज्ञात है कि यह मांसपेशियों की कोशिकाओं के अंदर एकाग्रता को बढ़ाता है।

इसके साथ, साइट पर पानी द्वारा घेरी गई जगह को घेरने के लिए मांसपेशी प्रोटीन संश्लेषण में वृद्धि होती है। इससे मांसपेशियों की ताकत और आकार बढ़ता है।

गोइआस के संघीय विश्वविद्यालय से सामाजिक संचार में स्नातक की उपाधि प्राप्त की। डिजिटल मीडिया, पॉप संस्कृति, प्रौद्योगिकी, राजनीति और मनोविश्लेषण के प्रति जुनूनी।