क्या आपने देखा है कि शायद आपको अन्य लोगों की तुलना में वजन बढ़ाने या कम करने में अधिक या कम कठिनाई होती है? ताकि भले ही आप आदर्श वजन की तलाश में समान कदम उठाएं या समान कार्य करें, आपके परिणाम विशिष्ट हैं और क्या वे दूसरों से भिन्न होंगे?
इसकी वजह से बहुत कुछ होता है जीवनी, जो विशिष्ट हैं और प्रत्येक व्यक्ति के शरीर की मूलभूत विशेषताओं को निर्धारित करते हैं। तो इसे यहां देखें प्राकृतिक बायोटाइप क्या हैं और उनमें से कौन सा आपके लिए सबसे उपयुक्त है!
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प्राकृतिक जीवनी
- ectomorph
एक्टोमोर्फ वे होते हैं जो स्वाभाविक रूप से लम्बे होने के अलावा, पतला शरीर बनाए रखते हैं। हालाँकि, इस शारीरिक संरचना वाले लोगों की मुख्य विशेषता इसकी उपस्थिति है उपापचय तेज़, जिससे वजन बढ़ाना कठिन हो जाता है। इसलिए, वे हमेशा पतले रहते हैं, और यह इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि वे कितना खाना खाते हैं या शारीरिक व्यायाम करते हैं।
एक और पहलू जो बहुत अधिक ध्यान खींचता है वह है छोटे कंधों और लम्बी हड्डियों की उपस्थिति। इन लोगों को स्वाभाविक रूप से शरीर सौष्ठव के संदर्भ में बहुत अधिक शारीरिक प्रयास और मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए प्रोटीन की अधिक खपत की आवश्यकता होती है।
- मेसोमोर्फ
दूसरी ओर, मेसोमोर्फ को कुछ अर्थों में विशेषाधिकार प्राप्त के रूप में देखा जाता है, क्योंकि उनकी उपस्थिति अधिक पुष्ट होती है और वे समाज में अधिक उपलब्ध होते हैं। वजन घटना और बढ़ना. इसके अलावा, वे उचित हड्डी के साथ औसत ऊंचाई के होते हैं।
प्रयास से, वे जल्दी से बड़ी मांसपेशियों और शरीर की परिभाषा विकसित कर सकते हैं। इसका अधिकांश कारण यह है कि उनमें मध्यवर्ती चयापचय होता है, जो आसानी से व्यायाम की दिनचर्या और स्वस्थ भोजन के अनुकूल हो जाता है।
- endomorph
अंत में, एंडोमोर्फ, जिनका चयापचय बहुत धीमा होता है और जब वजन कम करने की बात आती है तो उन्हें कई कठिनाइयां होती हैं। इसलिए, उनके शरीर में हड्डी की संरचना व्यापक होने के अलावा, वसा बहुत आसानी से जमा हो जाती है।
इस बायोटाइप वाले लोगों को अपने आहार पर बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है, क्योंकि चीनी या वसा की किसी भी मात्रा से वजन बढ़ सकता है। इस प्रकार, मुख्यतः हृदय स्वास्थ्य के कारणों से शारीरिक व्यायाम का अभ्यास बहुत आवश्यक है।
