समझें कि आप शर्मनाक पलों को क्यों याद करते रहते हैं

इसे हटाना इतना कठिन क्यों है? याद वे क्षण जिन्होंने बहुत अच्छा काम किया शर्म? ये शर्मनाक यादें सबसे अनुचित समय पर फिर से उभरने पर जोर देती हैं, जिससे दुनिया से छिपने की इच्छा पैदा हो सकती है, भले ही लंबा समय बीत गया हो।

इसके पीछे एक पहेली है जो अनचाहे तरीकों से अंदर घुसने में कामयाब रहती है। अतीत की अवांछित यादें तंत्रिका नेटवर्क में संग्रहीत होती हैं, जहां मस्तिष्क कोशिकाएं एक-दूसरे के साथ शारीरिक संबंध बनाती हैं।

ये संबंध यादों के बीच साझा की गई जानकारी से आकार लेते हैं, जैसे समान घटनाएं, अनुभवी स्थितियां या यहां तक ​​कि संबंधित भावनाएं।

प्रत्येक स्मृति को एक जटिल पहेली के एक टुकड़े के रूप में सोचें। जब कोई ट्रिगर होता है, चाहे वह बाहरी वातावरण का अनुभव हो या कोई आंतरिक भावना, एक न्यूरॉन सक्रिय हो जाता है। एक विशिष्ट मेमोरी से जुड़ा हुआ, यह कनेक्शन की एक विस्तृत श्रृंखला को ट्रिगर कर सकता है और अन्य यादें ला सकता है संबंधित।

ऐसा लगता है जैसे ये यादें आपस में गुंथी हुई हैं, जब कोई चीज़ उन्हें बुलाती है तो प्राचीन शर्मिंदगी के क्षण के साथ फूटने को तैयार होती हैं। इस क्षण को अलग करने के लिए, इसे भड़काने के दो तरीके हैं।

जीते हुए पल याद आ रहे हैं

स्वेच्छा से

जैसा कि नाम से पता चलता है, जानबूझकर याद करना तब होता है जब हम सचेत रूप से विशिष्ट घटनाओं को ध्यान में लाने का प्रयास करते हैं, जैसे कि हमने कल जो किया उसे याद करना।

यह एक सक्रिय प्रक्रिया है जिसमें हम वांछित जानकारी की तलाश में अपनी स्मृति का पता लगाते हैं। इस मामले में, हम अपना ध्यान और विचार खोए हुए विवरणों को पुनर्प्राप्त करने की ओर निर्देशित कर रहे हैं।

अनायास

स्वैच्छिक स्मरण के अलावा, अनजाने और सहज स्मृतियाँ भी होती हैं, जो कहीं से भी आती प्रतीत होती हैं और अक्सर हमें आश्चर्यचकित कर देती हैं।

ये यादें बाहरी उत्तेजनाओं से शुरू हो सकती हैं, जैसे कि एक परिचित गंध या उदासीन संगीत, या आंतरिक संघों, जैसे भावनाओं या विचारों से जो स्मृति नेटवर्क को सक्रिय करते हैं। याद संबंधित।

हालाँकि इन शर्मनाक स्थितियों को दोबारा जीना असुविधाजनक है, लेकिन यह याद रखना आवश्यक है कि हम सभी गलतियाँ करते हैं और जीवन भर शर्मनाक क्षणों का सामना करते हैं।

इन यादों से स्वस्थ तरीके से निपटने के लिए कौशल विकसित करना महत्वपूर्ण है, ताकि वे हमारे आत्म-सम्मान और कल्याण पर नकारात्मक प्रभाव न डालें।

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