भारी कंबल के साथ सोने से आपको अधिक मेलाटोनिन का उत्पादन करने में मदद मिल सकती है

लोग तेजी से यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि ऐसी कौन सी प्रक्रियाएं हैं जो मेलाटोनिन के उत्पादन को बढ़ाती हैं, जो हार्मोन उत्पन्न करने के लिए जिम्मेदार है तन्द्रा. इस मामले में, हमें यह घोषणा करते हुए खुशी हो रही है सोने के लिए बहुत भारी कंबल से आपके शरीर में इस पदार्थ के उत्पादन में मदद मिलती है! इस नए अध्ययन को पढ़ें और तर्क देखें।

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सोने के लिए वज़नदार कंबल अधिक फायदेमंद क्यों है?

यह दावा कि कंबल और मेलाटोनिन उत्पादन के बीच एक संबंध है, जर्नल ऑफ स्लीप रिसर्च में प्रकाशित एक लेख के माध्यम से आया है। इस निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए, शोधकर्ताओं ने 26 स्वयंसेवकों को एक प्रयोगशाला में कुछ रातों के लिए सोने के लिए आमंत्रित किया ताकि उनके व्यवहार का अवलोकन किया जा सके।

विचाराधीन प्रस्ताव में, यह स्थापित किया गया था कि प्रतिभागियों को रात 10 बजे बिस्तर पर जाना चाहिए, लेकिन रोशनी केवल 11 बजे ही बंद हो जाएगी। प्रतिभागियों को या तो हल्का कंबल मिलेगा या भारी कंबल, इसलिए वैज्ञानिक दोनों अवसरों पर मेलाटोनिन उत्पादन का विश्लेषण करेंगे।

मेलाटोनिन के स्तर को मापने के लिए वैज्ञानिकों ने पूरी रात हर 20 मिनट में लार एकत्र की। इससे, यह देखना संभव था कि औसतन, भारी कंबल में लिपटे स्वयंसेवकों में हल्के कंबल का उपयोग करने वाले प्रतिभागियों की तुलना में लगभग 32% अधिक मेलाटोनिन था।

ऐसा क्यों होता है?

हालाँकि सबसे भारी कंबल और मेलाटोनिन के उत्पादन के बीच संबंध को साबित करना संभव हो गया है, लेकिन वैज्ञानिक अभी भी निश्चित रूप से नहीं जानते हैं कि इसके पीछे क्या है। हालाँकि, इस घटना के बारे में यह माना जाता है कि यह इस तथ्य के कारण है कि भारी कंबल अधिक आराम और सुरक्षा की भावना लाते हैं, लेकिन यह केवल एक ही है परिकल्पना।

निश्चित रूप से, मेलाटोनिन के प्राकृतिक उत्पादन को प्रोत्साहित करने के एक और तरीके का पता लगाने में सक्षम होने के लिए अध्ययन महत्वपूर्ण था। खोज के बाद से डेटा का प्रसार भी आवश्यक था दवाइयाँ मेलाटोनिन की कमी को दूर करने के तरीके के रूप में नींद लाने वाली दवाओं का चलन हाल के दिनों में बढ़ गया है।