मधुमेह को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए 3 सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ

आजकल लोग इसके प्रति अतिरिक्त सावधानी बरतते हैं खाना. आख़िरकार, इंटरनेट के माध्यम से कुछ बीमारियों से बचने के लिए रणनीतियों, युक्तियों और आहार तक पहुंच संभव है, जैसे, उदाहरण के लिए, खतरनाक मधुमेह.

ब्राज़ील में, 16 मिलियन से अधिक वयस्क इस स्थिति से प्रभावित हैं, लेकिन हर कोई यह नहीं जानता है कुछ खाद्य पदार्थ, यदि दैनिक आहार में शामिल किए जाएं, तो नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद कर सकते हैं उसका। जानना चाहते हैं कौन से? तो नीचे मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करने वाले सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों की जाँच करें।

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मधुमेह क्या है?

मूल रूप से, मधुमेह एक पुरानी बीमारी है जो रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि की विशेषता है। यह शरीर की प्राकृतिक इंसुलिन अवशोषण क्षमता के नुकसान से उत्पन्न होता है, जिसके परिणामस्वरूप ग्लूकोज का संचय होता है।

इसे ध्यान में रखते हुए, पोषण संबंधी शिक्षा आवश्यक है ताकि उल्लिखित शारीरिक सूचकांकों में कोई बदलाव न हो और परिणामस्वरूप स्थिति खराब न हो। बीमारी, चाहे वह "टाइप 1" हो, जो बचपन में अधिक होती है, या "टाइप 2", सबसे आम और जो आमतौर पर 40 साल की उम्र के बाद पहचानी जाती है। आयु।

इसके लिए, हमने नीचे कुछ खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध किया है जो इस पुन: शिक्षा प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं और जो, सौभाग्य से, सुपर पौष्टिक होने के अलावा, स्वादिष्ट भी हैं। इसलिए, इन्हें अपने आहार में शामिल न करने का कोई कारण नहीं है।

मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए खाद्य पदार्थ

• समुद्री भोजन

यदि आप उन लोगों में से हैं जिन्हें सीप, ऑक्टोपस, मोक्वेका और अन्य समुद्री भोजन पसंद हैं, तो आप अब जश्न मना सकते हैं। सामान्य तौर पर, ये खाद्य पदार्थ मधुमेह के प्रबंधन के लिए उत्कृष्ट हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे शरीर के लिए आवश्यक कुछ हार्मोनों के निर्माण में मदद करते हैं, जैसे इंसुलिन, प्रतिसंतुलन और शरीर में स्थिति के प्रभावों को नरम करने में मदद करता है मधुमेह.

• एवोकाडो

यह बात बहुत कम लोग जानते हैं, लेकिन एक बेहतरीन साथी होने के अलावा, एवोकाडो अच्छी वसा से भरपूर होता है। इस वजह से, इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बीच एक निश्चित संतुलन लाने के इच्छुक किसी भी व्यक्ति के लिए यह आवश्यक है। इसके अलावा, यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल है, जो आंत को नियंत्रित करने और हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।

• नारंगी

बहुत से लोग अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को दुरुस्त रखने के लिए पहले से ही संतरे का उपयोग करते हैं, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए भी उत्कृष्ट है। बस फलों के सेवन में निवेश करें, लेकिन अतिशयोक्ति के बिना, कैलोरी की उच्च मात्रा के कारण।

यह लेख चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक समस्याओं का समाधान प्रदान नहीं करता है। कोई भी उपचार शुरू करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।