हे आत्मघाती आधुनिक समाज में यह एक चिंताजनक चिंता का विषय बन गया है, जिससे जीवन की दुखद क्षति हो रही है। इसके कारण बहुआयामी हैं और इन्हें विभिन्न श्रेणियों में बाँटा जा सकता है तंत्रिका जीव विज्ञान, व्यक्तिगत और पारिवारिक इतिहास, तनावपूर्ण घटनाएँ, सामाजिक-सांस्कृतिक वातावरण और कारक मनोवैज्ञानिक. हालाँकि, यह उजागर करना महत्वपूर्ण है कि असहनीय मानसिक पीड़ा, तनाव और मनोवैज्ञानिक संघर्ष आत्मघाती प्रवृत्ति के मुख्य चालक के रूप में उभरते हैं।
स्कूलों और कार्यस्थलों में आत्महत्या की दर को कम करने की चुनौती का सामना करने के लिए मनोवैज्ञानिक पहलू की प्रासंगिकता को समझना आवश्यक है, क्योंकि यही मुख्य कारण है। गौरतलब है कि आत्महत्या के कारण या कारण अलग-अलग आयु समूहों के बीच काफी भिन्न होते हैं।
और देखें
जवानी का राज? शोधकर्ताओं ने खुलासा किया कि कैसे उलटा किया जाए...
दलिया की "शक्तियाँ": जई के लाभों की जाँच करें...
स्कूलों में आत्महत्या के कुछ कारक:
- धमकाना: छात्रों में आत्महत्या का एक प्रमुख कारण बदमाशी है। बदमाशी के शिकार व्यक्ति को शारीरिक, मौखिक या भावनात्मक दुर्व्यवहार का सामना करना पड़ सकता है, जिससे निराशा और अलगाव की गहरी भावना पैदा हो सकती है।
- शैक्षणिक दबाव: उच्च शैक्षणिक परिणाम प्राप्त करने का दबाव कुछ छात्रों पर भारी पड़ सकता है। अत्यधिक प्रतिस्पर्धा, असफलता का डर और काम की अधिकता चिंता और अवसाद जैसे मानसिक विकारों को जन्म दे सकती है, जिससे आत्महत्या का खतरा बढ़ जाता है।
- सामाजिक बहिष्कार: सामाजिक रूप से बहिष्कृत महसूस करना, चाहे वह सांस्कृतिक मतभेदों, शारीरिक उपस्थिति या सामाजिक कौशल की कमी के कारण हो, अकेलेपन और निराशा को जन्म दे सकता है, जो स्कूलों में आत्महत्या में योगदान देता है।
- पारिवारिक समस्याएं: पारिवारिक झगड़े, शारीरिक या भावनात्मक शोषण, उपेक्षा और अन्य घरेलू मुद्दे छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डाल सकते हैं, जिससे आत्मघाती विचारों का खतरा बढ़ सकता है।
कार्यस्थल पर आत्महत्या के कुछ कारक:
- व्यावसायिक तनाव: काम से संबंधित तनाव, जैसे कार्य की अधिकता, तंग समय सीमा और अत्यधिक मांगें, श्रमिकों के मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। बर्नआउट, भावनात्मक थकावट और निराशा की भावना आत्महत्या का कारण बन सकती है।
- उत्पीड़न और भेदभाव: कार्यस्थल पर नैतिक, यौन उत्पीड़न या अन्य प्रकार के भेदभाव से महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक क्षति हो सकती है। शक्तिहीनता की भावना और समर्थन की कमी आत्मघाती विचारों को जन्म दे सकती है।
- नौकरी की असुरक्षा: नौकरी की स्थिरता के बारे में अनिश्चितता, विकास की संभावनाओं की कमी और बेरोजगारी का डर चिंता और निराशा का माहौल पैदा कर सकता है, जिससे आत्महत्या का खतरा बढ़ सकता है।
- सामाजिक एकांत: कार्य परिवेश में सामाजिक अलगाव, चाहे वह बहिष्कार के कारण हो, सामाजिक संपर्क या रिश्तों की कमी के कारण हो हानिकारक पारस्परिक संबंध, अकेलेपन और निराशा की भावनाओं को जन्म दे सकते हैं, जो जोखिम कारक हैं आत्महत्या.
इस बात पर ज़ोर देना ज़रूरी है कि आत्महत्या एक जटिल और बहुआयामी घटना है, और प्रत्येक मामला अद्वितीय है। उपर्युक्त कारण कुछ मुख्य प्रभाव हैं जो स्कूलों और कार्यस्थल पर आत्महत्या में योगदान दे सकते हैं।
रोकथाम के उपायों की तलाश करें जिनमें जागरूकता, भावनात्मक समर्थन, स्वास्थ्य उपचार तक पहुंच शामिल हो मानसिक स्वास्थ्य और सुरक्षित एवं समावेशी वातावरण बनाना स्कूलों और कार्यस्थल दोनों में महत्वपूर्ण है। काम।
चिकित्सक वैकल्पिक चिकित्सा विशेषज्ञ, मनोचिकित्सक, जीवन प्रशिक्षक और गेटवे ऑफ हीलिंग की संस्थापक चांदनी तुगनाइत, सावधान रहने योग्य व्यवहार साझा करती हैं।
वह इस बात पर जोर देते हैं कि हमें चेतावनी के संकेतों से सावधान रहना चाहिए, जैसे कि मूड में भारी बदलाव, अलगाव सामाजिक जीवन, सोने और खाने के पैटर्न में बदलाव, साथ ही लगातार निराशा की भावनाएँ निराशा।
अब हम छात्रों और पेशेवरों के लिए एक सुरक्षित और स्वस्थ वातावरण सुनिश्चित करने के उद्देश्य से स्कूलों और कार्यस्थलों में आत्महत्या को रोकने के लिए प्रमुख रणनीतियों पर चर्चा करेंगे।
स्कूलों में आत्महत्या की रोकथाम:
- जागरूकता और शिक्षा: आत्महत्या के चेतावनी संकेतों और मदद मांगने के महत्व पर प्रकाश डालते हुए मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता अभियानों को बढ़ावा दें। छात्रों, शिक्षकों और कर्मचारियों को आत्म-देखभाल के महत्व के बारे में शिक्षित करना और भावनात्मक संकट के संकेतों की पहचान करना महत्वपूर्ण है।
- समय से पहले हस्तक्षेप: मानसिक स्वास्थ्य में प्रशिक्षित पेशेवरों से बनी स्कूल सहायता टीमों की स्थापना करें। ये टीमें प्रारंभिक चेतावनी संकेतों की पहचान कर सकती हैं और भावनात्मक समर्थन, उपचार रेफरल और निरंतर अनुवर्ती कार्रवाई की पेशकश करते हुए उचित हस्तक्षेप कर सकती हैं।
- सुरक्षित पर्यावरण: एक समावेशी, स्वागतयोग्य और बदमाशी-मुक्त वातावरण बनाएं। छात्रों के बीच सहानुभूति, सम्मान और पारस्परिक स्वीकृति को प्रोत्साहित करते हुए, बदमाशी और भेदभाव से निपटने के लिए कार्यों को बढ़ावा देना।
- भावनात्मक मजबूती: छात्रों को मुकाबला करने के कौशल और लचीलापन सिखाते हुए भावनात्मक शिक्षा कार्यक्रम पेश करें। इसमें तनाव प्रबंधन, संघर्ष समाधान, संचार कौशल और आत्मसम्मान पर प्रशिक्षण शामिल है।
कार्यस्थल में आत्महत्या की रोकथाम:
- जागरूकता एवं प्रशिक्षण: कर्मचारियों और प्रबंधकों को मानसिक स्वास्थ्य, चेतावनी संकेतों की पहचान करने और पर्याप्त सहायता प्रदान करने के बारे में नियमित प्रशिक्षण प्रदान करें। खुलेपन की संस्कृति को बढ़ावा दें जहां कर्मचारी मदद मांगने और अपने भावनात्मक संघर्षों के बारे में बात करने में सहज महसूस करें।
- रोकथाम नीतियां: संगठनात्मक नीतियों को लागू करें जो कर्मचारियों के मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करें, जिसमें पहुंच भी शामिल है मानसिक स्वास्थ्य सेवाएँ, बीमारी की छुट्टी, कल्याण कार्यक्रम और लचीलापन काम। व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन के बीच संतुलन को प्रोत्साहित करें।
- भावनात्मक सहारा: हेल्पलाइन, मनोवैज्ञानिक परामर्श या कार्यस्थल चिकित्सा जैसे भावनात्मक सहायता कार्यक्रम स्थापित करें। बाहरी मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं के बारे में संसाधन और जानकारी उपलब्ध कराएं।
- तनाव में कमी: कार्यस्थल में तनाव को प्रबंधित करने और कम करने के लिए रणनीतियों को लागू करें, जैसे ब्रेक प्रदान करना नियमित रूप से, आपसी सहयोग की संस्कृति को बढ़ावा देना, शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करना और कार्य वातावरण बनाना सेहतमंद।
महत्वपूर्ण बात यह है कि स्कूलों और कार्यस्थलों में आत्महत्या की रोकथाम के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण की आवश्यकता है। बहु-विषयक, जिसमें स्वास्थ्य पेशेवर, प्रबंधक, शिक्षक, कर्मचारी और समुदाय शामिल हैं आम।
यह लेख चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक समस्याओं का समाधान प्रदान नहीं करता है। कोई भी उपचार शुरू करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।
सेंटर फॉर वैल्यूइंग लाइफ (सीवीवी) भावनात्मक समर्थन और आत्महत्या की रोकथाम को बढ़ावा देता है, किसी को भी मुफ्त परामर्श प्रदान करता है। केंद्र 188 पर कॉल करके, सप्ताह के सातों दिन, 24 घंटे फोन, ईमेल और चैट द्वारा पूर्ण गोपनीयता और उत्तर की गारंटी देता है।