क्या आप जानते हैं कि आप जिस स्थिति में सोते हैं वह आपके स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ कहता है?

सोने के लिए लेटने के अलग-अलग तरीके होते हैं, कुछ लोग करवट लेकर सोना पसंद करते हैं, कुछ लोग पेट के बल सोना पसंद करते हैं, कुछ लोग पीठ के बल सोना पसंद करते हैं। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि इसका सीधा असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ता है?

हम अपने जीवन का अधिकांश समय सोने में बिताते हैं, इसके बारे में सोचते हुए, यह विचार करना बहुत महत्वपूर्ण है कि सोने की सबसे अच्छी स्थिति क्या होगी। लेख को अंत तक पढ़ें और जानें कि आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी स्थिति क्या है।

अच्छी नींद के स्वास्थ्य लाभ

नींद शरीर और दिमाग के लिए बहुत महत्वपूर्ण कारक है, नींद आवश्यक है और इसलिए, रात की नींद खराब होती है इसके नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं, जैसे आपकी एकाग्रता, याददाश्त, दृढ़ संकल्प और शारीरिक और मानसिक कल्याण पर असर पड़ सकता है। मानसिक।

लेकिन यह सिर्फ ख़राब आराम ही नहीं है जो आपको नुकसान पहुँचाता है स्वास्थ्य, आपके लेटने के तरीके के भी अच्छे और बुरे परिणाम हो सकते हैं, यह आपकी सोने की स्थिति पर निर्भर करता है।

सर्वोत्तम नींद की स्थिति:

• समाप्त: अपनी पीठ के बल सोना बहुत अच्छा है. इसलिए यदि आप उस स्थिति में सोते हैं, तो जान लें कि यह आपकी रीढ़ की हड्डी के लिए एक अच्छी स्थिति है। एकमात्र बुरा कारक यह है कि इस तरह से आराम करने वालों के लिए यह खर्राटों को बदतर बना सकता है।
• के बगल में: अधिकांश लोग सोने के लिए इसी स्थिति का उपयोग करते हैं। जब आप करवट लेकर सोते हैं, तो लगातार एक ही स्थिति में रहने से आपके पैरों और बांहों में दर्द हो सकता है। दाहिनी करवट सोना पाचन के लिए हानिकारक है और सीने में जलन का कारण बन सकता है। लेकिन इसके सिर्फ नुकसान ही नहीं हैं, करवट लेकर सोने से परिसंचरण में मदद मिलती है और खर्राटे कम आते हैं।
• चेहरा झुकना: यह पेट के लिए ख़राब स्थिति है, और इससे आपको गर्दन में दर्द होने में मदद मिल सकती है। लेकिन इसका फायदा खर्राटों को कम करने में होता है।

यह स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?

सीपीएपीएस फिजियोथेरेपिस्ट ने निम्नलिखित कहा: "यह स्थिति अतिरिक्त प्रोटीन के उन्मूलन का पक्ष लेती है, विटामिन, वसा और अवशेष जो स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक हानिकारक हैं। बायीं करवट सोने से रक्त की मात्रा और दबाव को निरंतर बनाए रखने में मदद मिलती है, साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली भी बेहतर ढंग से काम करती है।''

सही पोजीशन में सोने से पाचन में आसानी होती है। इसका मतलब यह है कि बायीं करवट लेटने से भोजन आसानी से शरीर में प्रवेश कर जाता है, जिससे पाचन आसान हो जाता है। और इसलिए रक्त शरीर के अन्य हिस्सों से हृदय तक अधिक आसानी से लौटता है।