भावनात्मक हेरफेर: इसका वास्तव में क्या मतलब है?

भावनात्मक हेरफेर एक ऐसी युक्ति है जिसका उपयोग कुछ लोग अपनी भावनाओं और कमजोरियों का फायदा उठाकर दूसरों पर नियंत्रण स्थापित करने के लिए करते हैं।

इसमें व्यक्तिगत लाभ के लिए किसी की भावनाओं को प्रभावित करने और निर्देशित करने के लिए जोड़-तोड़ तकनीकों का उपयोग शामिल है।

इस प्रकार का हेरफेर कई पहलुओं पर आधारित हो सकता है, जैसे भावनात्मक ब्लैकमेल, अपराधबोध को रोकना, अन्य रणनीतियों के बीच आत्मसम्मान को कम करना, भावनात्मक निर्भरता पैदा करना, वास्तविकता को विकृत करना शामिल है चालाकीपूर्ण.

यह मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार का एक रूप है जिसका पीड़ितों के भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है।

भावनात्मक हेरफेर का पता कैसे लगाएं?

सभी नहीं रिश्तों स्वस्थ और सुरक्षित हैं. कभी-कभी हमें यह पहचानने में समय लग सकता है कि किसी रिश्ते में हमारे साथ भावनात्मक रूप से छेड़छाड़ की जा रही है।

जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, भावनात्मक हेरफेर सूक्ष्म और क्रमिक हो सकता है, जिससे इसके हानिकारक प्रभावों को नोटिस करना मुश्किल हो जाता है।

हालाँकि, कुछ विशिष्ट संकेतों को देखकर इस कारक की पहचान करना संभव है। उनमें से चार से मिलने के लिए पढ़ते रहें!

कठोरता के लक्षण

रिश्ते में कठोरता, यानी लचीलेपन की कमी जिसकी आपको लगातार ज़रूरत पड़ती है एक-दूसरे की अपेक्षाओं और योजनाओं को पूरा करने के लिए समझौता करना खतरे की घंटी है।

यह गतिशीलता शक्ति के असंतुलन या अत्यधिक नियंत्रण का संकेत दे सकती है, जहां आपकी आवश्यकताओं और इच्छाओं को लगातार उपेक्षित किया जाता है।

व्यवहार को नियंत्रित करना

डराना-धमकाना, ब्लैकमेल करना, दोष मढ़ना आदि जैसे व्यवहारों को नियंत्रित करना न तो स्वस्थ है और न ही सामान्य है।

ये कारक, अधिकांश समय, भावनात्मक हेरफेर का एक रूप होते हैं जो आपको लगातार सतर्क और असुविधा की स्थिति में छोड़ सकते हैं।

व्यवहार को नियंत्रित करने के संकेतों को पहचानना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे शक्ति के असंतुलन और आपकी सीमाओं और स्वायत्तता के प्रति सम्मान की कमी का संकेत दे सकते हैं।

गहन भ्रम

लगातार रिश्ते में भ्रम में रहना, निश्चित नहीं होना कि आपका साथी कैसा महसूस कर रहा है, संचार और स्थिरता का संकेत है भावनात्मक समझौता कर लिया गया है.

यह अनिश्चितता लगातार तनाव का माहौल बना सकती है, जिससे आपको ऐसा महसूस होगा जैसे आप "अंडे के छिलके पर चल रहे हैं" और किसी भी मूर्खतापूर्ण चीज़ के लिए अराजकता फैलने का डर रहता है।

संघर्ष असहिष्णुता

यह रिश्ते में एक चिंताजनक संकेत है। हालाँकि यह सच है कि झगड़े किसी भी रिश्ते का स्वाभाविक हिस्सा हैं, वैसे ही जिन मुद्दों पर ध्यान दिया जाता है और समाधान किया जाता है, उनका रिश्ते के स्वास्थ्य और गतिशीलता पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है।

संघर्ष असहिष्णुता तब होती है जब एक या दोनों पक्ष स्वस्थ टकराव से बचते हैं, संघर्ष की अस्थायी असुविधा से बचने के लिए तर्क-वितर्क से बचना पसंद करते हैं या अपनी भावनाओं को दबाते हैं।

इससे अनसुलझे अंतर्निहित मुद्दे, संचित आक्रोश और प्रभावी संचार की कमी हो सकती है।

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