क्या आप विषैले हैं? अपने अंदर लाल झंडों को पहचानना सीखें

जब रिश्तों की बात आती है तो अपने स्वयं के लाल झंडों की पहचान करना पहेली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह कैसे करें यह एक व्यापक प्रश्न है।

आधुनिक डेटिंग संस्कृति ने लाल झंडों की अवधारणा को लोकप्रिय बना दिया है और लोगों को सोशल मीडिया पर लाल झंडों की लंबी और विस्तृत सूची साझा करने के लिए प्रेरित किया है।

लोग इस शब्द को विभिन्न प्रकार की चीज़ों पर लागू करते हैं, जिसका उपयोग किसी व्यवहार का वर्णन करने के लिए किया जाता है किसी रिश्ते में ऐसी विशेषता जिसे अस्वस्थ, हतोत्साहित करने वाला या खतरनाक भी माना जा सकता है आप।

जबकि अन्य लोगों में लाल झंडे देखना रिश्तों के लिए महत्वपूर्ण है, हम अक्सर खुद को देखना भूल जाते हैं। स्वस्थ संबंध बनाने के लिए अपने स्वयं के लाल झंडों की पहचान करना महत्वपूर्ण है।

दूसरे शब्दों में, अपने स्वयं के लाल झंडों को जानने से आपको उन आदतों की पहचान करने में मदद मिल सकती है जिन पर आप काम कर सकते हैं बेहतर रिश्ते के लिए, या भले ही आप इसके लिए तैयार हों, आपको यह बात अपने साथी को बतानी होगी रिश्ता।

अपने संभावित लाल झंडों की पहचान करना

पहचानने की प्रक्रिया में आने से पहले, यह बताना महत्वपूर्ण है कि यह अनुमान लगाना हमेशा संभव नहीं होता है कि कौन सा व्यवहार किसी और के लिए ट्रिगर हो सकता है। हालाँकि, आप अपने अस्वस्थ व्यवहारों की पहचान करने या अपने संबंध कौशल को बेहतर बनाने के तरीकों पर काम कर सकते हैं।

यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:

• एक जर्नल में अपने व्यवहार, विचारों और भावनाओं को नोट करके शुरुआत करें।
• कुछ दिन उन चीज़ों को देखने में बिताएँ जो आपके दिल को चोट पहुँचाती हैं और जो चीज़ें आपको खुशी का एहसास कराती हैं।
• लिखिए कि किन कारणों से आप रिश्तों में असुरक्षित, क्रोधित, उदास या ईर्ष्यालु महसूस करते हैं।
• फिर अपने आप से पूछें कि ये चीज़ें आपको क्यों उत्तेजित करती हैं। क्या दूसरा व्यक्ति बुरे विश्वास से काम कर रहा है या इसका संबंध न ठीक हुए आघात से है? "क्यों" की खोज से आपके अंदर कुछ ऐसा उजागर हो सकता है जिस पर आपको उपचार प्रक्रिया शुरू करने के लिए ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।
• अपने आप को डेट करने की कल्पना करें और अपने आप से सवाल पूछें कि आप खुद को डेट करने के बारे में क्या पसंद करेंगे, और ऐसी कौन सी चीजें हैं जो आपको निराश करेंगी। इससे आपको उनके व्यवहार में संभावित लाल झंडे पहचानने में मदद मिल सकती है।

विचार-मंथन के प्रयोजनों के लिए संभावित लाल झंडों के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं:

• जब आप परेशान हों तो खुलकर बोलने के बजाय चुप्पी को प्राथमिकता दें;
• दूसरों के साथ सीमाएँ निर्धारित करने में कठिनाई होना;
• अपने साथी को ईर्ष्यालु बनाने और उनका ध्यान आकर्षित करने के लिए जानबूझकर रणनीति का उपयोग करना।
• आवेगपूर्वक और बिना नियंत्रण के ऊँचे स्वर में बोलना;
• अपनी गलतियों की जिम्मेदारी स्वीकार करने में कठिनाई होना।
• लोगों पर भरोसा करने में परेशानी हो रही है.

अपने स्वयं के लाल झंडों की पहचान करने से आपको अपने विषाक्त व्यवहारों पर काबू पाने और स्वस्थ संबंध बनाने में मदद मिल सकती है।

सौदा कैसे करें?

अधिक सचेत रहें - जब आप स्वयं को लाल झंडा फहराते हुए पाएं तो मानसिक रूप से ध्यान दें।

• अभ्यास - ऐसे कार्य करें जो लाल झंडे पर काबू पाने में मदद कर सकें, जैसे कि सीमा निर्धारित करना या भावनाओं को नियंत्रित करना, उदाहरण के लिए।
• खुल के बोलो - यदि आप किसी रिश्ते में हैं, तो अपने साथी से अपनी लाल झंडियों के बारे में बात करें। इससे उन्हें आपके प्रश्नों को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी।
• मदद के लिए पूछना - चिकित्सक या विश्वसनीय लोग आपके द्वारा पहचाने गए व्यवहारों या आदतों पर काम करने के स्वस्थ तरीकों पर विचार-मंथन करने में मदद कर सकते हैं।
• जल्दी न करो “यह एक ऐसी यात्रा है जिसमें समय और देखभाल लगती है। अपने प्रति दयालु रहें और जानें कि एक दिन में बेहतर साथी बनना संभव नहीं है।

यदि आपके पास किसी चिकित्सक तक पहुंच है तो यह आवश्यक हो सकता है क्योंकि वे इस प्रक्रिया में आपकी सहायता कर सकते हैं। हालाँकि, किसी भी आत्म-सुधार यात्रा की तरह, अकेले अपने लाल झंडों पर काम करना संभव है। याद रखें कि हर किसी के पास सुधार करने के लिए क्षेत्र हैं और आत्म-सुधार दूसरों के लिए आकर्षक हो सकता है।