मौजूद सबसे आम दर्दों में से, हम पर प्रकाश डाल सकते हैं हड्डी में दर्द. क्या आप घुटने के उस उपद्रव को जानते हैं, जो अभी तक समझ से परे लगता है? खैर, स्प्रे का सहारा लेना हमेशा सबसे अच्छा समाधान नहीं होता है।
दूसरी ओर, अधिकांश लोगों को यह नहीं पता कि भोजन इन दर्दों से संबंधित हो सकता है। क्या आप इस विषय के बारे में और अधिक जानने के लिए उत्सुक थे? तो, आगे पढ़ें।
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आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों पर पूरा ध्यान दें।
यदि आप उन कई लोगों में से एक हैं जो हड्डियों के दर्द के बारे में सवाल करते हैं, तो अपने खाने के बारे में जागरूक होना बहुत जरूरी है।
नीचे पाँच खाद्य पदार्थ देखें जो आपकी हड्डियों को नुकसान पहुँचा सकते हैं!
1. फ्रेंच फ्राइज़
कई लोगों के लिए दुख की बात है कि दुर्भाग्य से आलू के चिप्स सूची में दिखाई देते हैं। इस भोजन में बड़ी मात्रा में सोडियम होता है, जो स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह से हानिकारक है, क्योंकि इस खनिज का अत्यधिक सेवन हड्डियों को कमजोर करने का पर्याय है।
2. कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
अगर आपकी चाहत है पाने की हड्डियाँस्वस्थ रहने के लिए, कार्बोनेटेड पेय, जैसे शीतल पेय और इसी तरह के पेय की खपत को कम करना और बहुत कुछ करना आवश्यक है।
मुख्य कारण यह है कि वे चीनी से भरे होते हैं और यह हड्डियों में कैल्शियम की हानि में योगदान देता है। इसके अलावा, विभिन्न मौखिक समस्याएं विकसित हो सकती हैं।
3. कैफीन
क्या आप सच्चे कॉफ़ी प्रेमी हैं? यदि ऐसा है, तो आपको प्रतिदिन सेवन की जाने वाली मात्रा का ध्यान रखना होगा, क्योंकि अतिरिक्त कैफीन हड्डियों को कमजोर करने का एक महत्वपूर्ण कारक है, जो सीधे उनके घनत्व को प्रभावित करता है।
4. पशु प्रोटीन
हां, हालांकि यह अविश्वसनीय लगता है, पशु प्रोटीन हानिकारक हो सकता है हड्डी का स्वास्थ्य. इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि खपत मध्यम हो। अन्यथा, यह मूत्र के माध्यम से खनिजों के नुकसान को तेज कर सकता है।
5. चॉकलेट और मिठाई
मिठाइयाँ हड्डियों के लिए बहुत हानिकारक होती हैं, क्योंकि उच्च शर्करा सूचकांक स्वाभाविक रूप से रक्त शर्करा को बढ़ाता है और यह कारक सीधे हड्डियों की गुणवत्ता और घनत्व को प्रभावित करता है।
इसके अलावा, जो लोग बहुत अधिक चीनी का सेवन करते हैं उनके शरीर को चीनी को अवशोषित करने में कठिनाई होती हैकैल्शियम, जो हड्डी के द्रव्यमान के नुकसान का एक निर्धारण कारक है।