आपके मस्तिष्क को बढ़ावा देने और उत्पादकता बढ़ाने के लिए अचूक युक्तियाँ

आज की दुनिया में, हम एक ही समय में कई मांगों से निपटते हैं, इस कारण से, दिमाग को केंद्रित और पूर्ण कार्य क्रम में रखना महत्वपूर्ण है। इस अर्थ में, आज हम आपको कैसे बढ़ावा दें, इसके बारे में कुछ सुझाव अलग करते हैं दिमाग. इसलिए पढ़ने का अनुसरण करें और जानें कि अधिकतम फोकस के साथ कार्यों को करने के लिए आपके लिए क्या आवश्यक है।

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रोजमर्रा की जिंदगी में उत्पादकता बढ़ाने के लिए अपने मस्तिष्क को कैसे बढ़ावा दें

मस्तिष्क की पर्याप्त कार्यप्रणाली को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह दैनिक गतिविधियों के निष्पादन को सुविधाजनक बनाता है, चाहे काम हो या पढ़ाई। दूसरी ओर, उदाहरण के लिए, अल्जाइमर जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों को रोकने के लिए मस्तिष्क की क्षमताओं का व्यायाम करना भी महत्वपूर्ण है।

1. एक समय में एक ही काम पूरे फोकस के साथ करें

एक ही समय में कई गतिविधियाँ करना आज कई लोगों की वास्तविकता है। हालाँकि, यह चीजों पर ध्यान की कमी में बहुत योगदान देता है और परिणामस्वरूप, निष्पादन विफलताएं और त्रुटियां होती हैं जिसके कारण काम को फिर से करने की आवश्यकता हो सकती है।

इस कारण से, आपको अपनी याददाश्त और अपनी मांगों पर प्रदर्शन में सुधार लाने के उद्देश्य से हमेशा एक समय में एक ही काम करना चाहिए। आख़िरकार, यदि आप एक समय में एक ही काम करते हैं, तो उसे बहुत अच्छी तरह से पूरा करने की संभावना अधिक होती है।

2. अपने लक्ष्यों को ध्यान में रखें

लक्ष्यों, उद्देश्यों का पता लगाएं, इस बारे में स्पष्ट रहें कि आप कहां पहुंचना चाहते हैं। इस तरह, आपके उद्देश्यों की परिभाषा से, आपके मस्तिष्क के लिए काम करना और जो स्थापित किया गया है उसे हासिल करना बहुत आसान हो जाएगा।

3. कुछ ही पलों में अपना दिमाग खाली कर दीजिए

आराम का समय काम के समय जितना ही मौलिक है। यदि आप एक केंद्रित और उत्पादक दिमाग चाहते हैं, तो अपने विचारों को खाली करने के लिए कुछ क्षण लेना, कुछ हवा लेना और उसके बाद ही गतिविधियों को फिर से शुरू करना बेहद महत्वपूर्ण है। इसलिए यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि उन ब्रेकों को कैसे लिया जाए।

4. नए कार्य और कौशल अपनाएं

नए कौशल सीखना आपकी याददाश्त बढ़ाने और अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। इसलिए, नृत्य कक्षाओं, नई भाषाओं, नए संगीत वाद्ययंत्रों या जैसे गेम खेलने में निवेश करें सुडोकू, जो संज्ञानात्मक क्षमता और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार के लिए उत्कृष्ट हैं आम।