यह पूरक चयापचय को गति देता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है

कुछ लोग आहार और व्यायाम से भी इतनी आसानी से अपना वजन कम नहीं कर पाते हैं।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि चयापचय धीमा होना चाहिए।

इन मामलों में, विटामिन बी अनुपूरण आमतौर पर वजन घटाने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है।

इस पूरक के लाभों की जाँच करें और वजन घटाने में तेजी लाने के लिए इसके सिंथेटिक संस्करण का उपयोग कब करें।

हम पहले ही बता चुके हैं कि नीचे वर्णित सामग्री में केवल सुझाव हैं। विषय पर तकनीकी जानकारी के लिए किसी पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें।

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यह वह पूरक है जो चयापचय को गति देता है

बी कॉम्प्लेक्स विटामिन चयापचय को गति देने में मदद करते हैं क्योंकि यह कैलोरी और वसा को कुशलतापूर्वक जलाता है। इस अर्थ में, यह पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण सुनिश्चित करता है, जिससे दुबला द्रव्यमान बढ़ने और वजन घटाने में सुविधा होती है।

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स में प्रोटीन, लिपिड और अमीनो एसिड के चयापचय के लिए 10 आवश्यक विटामिन होते हैं। आप उन्हें मांस, अंडे, गहरे रंग की सब्जियों और दूध और सिंथेटिक गोलियों जैसे खाद्य पदार्थों में पा सकते हैं, जिनका सेवन केवल चिकित्सकीय मार्गदर्शन में ही किया जाना चाहिए।

आपके स्वास्थ्य के लिए बी कॉम्प्लेक्स लाभ

मुख्य बी विटामिन और उनके संबंधित लाभों की नीचे दी गई सूची देखें:

• विटामिन बी1 (थियामिन): कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है और तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है;
• विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन): दृष्टि और कोशिका नवीनीकरण को लाभ पहुंचाने के अलावा, वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के टूटने को बढ़ावा देता है, जो त्वचा को जलयोजन प्रदान करता है;
• विटामिन बी3 (नियासिन): चयापचय करता है कार्बोहाइड्रेट और लिपिड, पाचन तंत्र के स्वभाव और कार्यप्रणाली को बढ़ाते हैं। इस तरह, यह पोषक तत्वों के अवशोषण को सुनिश्चित करता है;
• विटामिन बी5 (पैंटोथेनिक एसिड): विटामिन बी5 हार्मोन उत्पादन और तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य को बनाए रखने में शामिल है, यानी रोजमर्रा की जिंदगी पर ध्यान देना आवश्यक है;
• विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सिन): अमीनो एसिड और प्रोटीन को चयापचय करके, यह न्यूरोट्रांसमीटर का उत्पादन करता है और ऑक्सीजन ले जाने वाली रक्त कोशिकाओं का निर्माण करता है;
• विटामिन बी7 (बायोटिन): मजबूत, स्वस्थ त्वचा, नाखूनों और बालों के लिए बायोटिन का संतुलित सेवन आवश्यक है। इसलिए, इसे सौंदर्य विटामिन के रूप में जाना जाता है;
• विटामिन बी9 (फोलिक एसिड): के दौरान मौजूद है गर्भावस्था, क्योंकि शरीर की वृद्धि और विकास में इसका अद्वितीय कार्य है;
• विटामिन बी12 (कोबालामिन): यह तंत्रिका तंत्र के ठीक से काम करने, सिनैप्स को पूरा करने के लिए भी अपरिहार्य है, जो स्मृति और अन्य संज्ञानात्मक कार्यों को जन्म देता है।