इन चरणों के माध्यम से जानें कि भावनात्मक घावों को कैसे ठीक किया जाए

किसी रिश्ते का अंत, विश्वासघात या कोई अपराध भी भावनात्मक घावों में बदल सकता है। ये चोटें आपके जीवन को बाधित कर सकती हैं और आपके व्यक्तिगत विकास में बाधा डाल सकती हैं। इसलिए आज हम कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण टिप्स अलग करते हैं जो आपको सीख देंगे भावनात्मक घावों को कैसे ठीक करें हमेशा के लिये।

और पढ़ें: मन में आने वाली नकारात्मक भावनाओं से कैसे निपटें?

दिल के दर्द से कैसे छुटकारा पाएं

जो लोग अपने अतीत के साथ शांति नहीं बनाते हैं वे हमेशा निराशा और दर्द के उस क्षण में फंसे रहेंगे जो उन्होंने अनुभव किया है। इसलिए, अपने व्यक्तिपरक दर्द को ठीक करने के लिए विकल्पों की तलाश करना आवश्यक है। अच्छी खबर यह है कि ऐसे कई उपकरण हैं जो आपकी भावनात्मक पुनर्प्राप्ति को प्रोत्साहित करने में सक्षम हैं, यहां कुछ हैं:

अपना दर्द समझो

कभी-कभी दर्द इतना असहनीय होता है कि केवल एक चीज जो हम करना चाहते हैं वह है दर्द की सभी यादों को दूर कर देना। हालाँकि, यह दर्द को ख़त्म करने का समाधान नहीं है, क्योंकि यह आपके अवचेतन में लंबे समय तक बना रहेगा। दूसरी ओर, सबसे अच्छा विकल्प यह सोचना होगा कि आपको किस चीज़ से कष्ट हुआ और इस स्थिति ने आपको क्यों कष्ट पहुँचाया।

अपने दर्द के बारे में बात करें

अभी भी यह विचार है कि हमें रेचन के माध्यम से दर्द से छुटकारा पाना चाहिए, दुख से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा विकल्प इसके बारे में बात करना है। इस मामले में, सबसे अच्छा विकल्प मनोचिकित्सा कार्यालय जाना है, क्योंकि इस माहौल में, आपके भाषण का विश्लेषण किया जाएगा। हालाँकि, एक आपातकालीन संसाधन के रूप में, एक अच्छा दोस्त भी आपकी मदद कर सकता है।

अपना ख्याल

अब तक हमने बताया है कि खुद को दर्द महसूस करने देना कितना महत्वपूर्ण है, हालाँकि, हम इस दर्द को अपने जीवन में पूर्ण नहीं होने दे सकते। इसलिए दुख के समय आपको भी अपना ख्याल रखना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि उस समय आपकी व्यक्तिगत देखभाल मौलिक होगी, इसलिए अच्छा खाएं, अच्छी नींद लें और व्यायाम करें।

अपने आप को फिर से अनुमति दें

शायद उपचार का सबसे कठिन चरण अपने आप को फिर से अनुमति देना है, क्योंकि चोट लगने का डर बहुत अधिक होता है। हालाँकि, उपचार तभी संभव होगा जब आप खुद को नई भावनाओं का अनुभव करने और नए लोगों से मिलने की अनुमति देंगे। सबसे पहले, यह काफी जोखिम भरा लग सकता है, हालाँकि, यह आपके अपने भले के लिए होगा।