इस भोजन को अपनी कॉफी में शामिल करें और अपने चयापचय को तेज़ी से बढ़ाएं

कॉफ़ी प्रेमियों के लिए आपके पेय का स्वाद स्वादिष्ट और स्थिर बनाने का एक तरीका है अपने चयापचय को बढ़ाएँ.

पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि दालचीनी सामान्य स्वास्थ्य के लिए कई लाभ प्रस्तुत करता है और कॉफी आंतों के स्वास्थ्य को ठीक करने या बनाए रखने में मदद कर सकती है। इस प्रकार, हम इस लेख में विषय पर कुछ विशेषज्ञों के सुझावों और सुझावों पर प्रकाश डालते हैं।

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क्या आप कॉफी के फायदे जानते हैं?

पोषण विशेषज्ञ वेलेरिया डोलबेल, लिसा रिचर्ड्स और ट्रिस्टा बेस्ट के सुझाव और मार्गदर्शन देखें...

डोल्बेल के अनुसार, लोग कॉफी के गुणों को कम आंकते हैं और मिठास की जगह दालचीनी एक बेहतरीन विकल्प है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह ऊर्जा उत्पादन में मदद करता है और चयापचय को गति देता है। विशेषज्ञ का कहना है कि इसमें बहुत अधिक दूध या चीनी नहीं मिलानी चाहिए, क्योंकि यह कोई मिठाई नहीं है. इसके अलावा, यह आपके ग्लाइसेमिक स्तर से समझौता कर सकता है।

रिचर्ड्स भी सहमत हैं और पुष्टि करते हैं कि कॉफी में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करने से दैनिक कैलोरी भार बढ़ जाता है, बिना इसके बारे में पता चले। उस पेय को बदलना, खासकर अगर वह पसंदीदा हो, तो बहुत अधिक आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है, लेकिन एक छोटा सा अंतर वजन घटाने में मदद कर सकता है। यदि आप वास्तव में यही चाहते हैं, तो विशेषज्ञ कहते हैं कि समय के साथ दालचीनी तालू को स्वाद का आदी बना देगी। इस घटक के फायदों में शरीर में थर्मोजेनेसिस बढ़ना है, जिससे कैलोरी बर्न होती है।

हालाँकि कॉफ़ी प्रेमियों द्वारा इस पेय के साथ अपनी आदतों को बदलने का विरोध किया जाता है, विशेषज्ञ सर्वश्रेष्ठ सुझाव है कि जो लोग दिन में कई बार इसका सेवन करते हैं, उनके लिए इस बारे में सोचना जरूरी है परिवर्तन। वह याद करते हैं कि उच्च ग्लूकोज स्तर वाले लोगों के लिए, दालचीनी स्थिरीकरण में मदद कर सकती है।