चिंता विकारों के लिए यह उत्तम चिकित्सा है

कभी-कभार होने वाली चिंता जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। हालाँकि, साथ वाले लोग चिंता अशांति उनमें रोज़मर्रा की स्थितियों के बारे में अक्सर तीव्र, अत्यधिक और निरंतर चिंताएँ और भय होते हैं। अक्सर चिंता विकारों में तीव्र चिंता की अचानक भावनाओं के बार-बार एपिसोड होते हैं डर या आतंक जो कुछ ही मिनटों में चरम पर पहुंच जाता है।

ये भावनाएँ दैनिक गतिविधियों में बाधा डालती हैं और इन्हें नियंत्रित करना कठिन होता है, साथ ही ये वास्तविक खतरे के प्रति असंगत होती हैं और लंबे समय तक विचारों में बनी रहती हैं। इनसे बचने के लिए कुछ स्थानों या स्थितियों से बचना भी हो सकता है। लक्षण बचपन या किशोरावस्था में शुरू हो सकते हैं और बुढ़ापे तक जारी रह सकते हैं। वयस्क.

चिंता विकार के लक्षण:

• घबराहट, उत्तेजित या तनावग्रस्त महसूस करना;
• आसन्न खतरे, घबराहट या तबाही का अहसास;
• बढ़ी हृदय की दर;
• तेजी से सांस लेना (हाइपरवेंटिलेशन);
• पसीना और कंपकंपी;
• कमज़ोरी या थकान महसूस होना;
• ध्यान केंद्रित करने में समस्याएँ और सो जाता है.

सबसे उपयुक्त चिकित्सीय दृष्टिकोण

अधिकांश चिंता विकारों के लिए सबसे अच्छा काम करने वाला मनोवैज्ञानिक उपचार है चिकित्सा संज्ञानात्मक-व्यवहार (सीबीटी), जिसमें वह शामिल है जिसे "एक्सपोज़र" कहा जाता है।

सीबीटी का उद्देश्य व्यक्ति के लिए उन स्थितियों का सामना करना ("खुद को उजागर करना") सीखना है जो उसे भयभीत/चिंतित बनाती हैं या ऐसी चीजें जिन्हें वह करने में विफल रहा है, बिना परहेज या सुरक्षा व्यवहार का उपयोग किए। इस तरह, व्यक्ति यह सत्यापित करता है कि स्थिति से भागे बिना चिंता कम हो रही है।

रोगी और चिकित्सक भयभीत स्थितियों का सामना करने और चिंता में कमी लाने के लिए एक उपचार कार्यक्रम को परिभाषित करते हैं। इस मनोवैज्ञानिक उपचार के लिए रोगी की ओर से हफ्तों या महीनों तक सक्रिय भागीदारी की आवश्यकता होती है। अपने स्वयं के कार्य के माध्यम से प्रभावी परिवर्तन प्राप्त करना विकार से पीड़ित व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है आत्मविश्वास में सुधार होता है और उन्हें भयभीत स्थितियों का सामना करना जारी रखने और प्राप्त सुधारों को बनाए रखने की अनुमति मिलती है।

चिंता के उपचार में परिवार की भूमिका

ऐसे कई कारक हैं जो मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले विकारों की उत्पत्ति और विकास को प्रभावित करते हैं। इस अर्थ में, सामाजिक वातावरण और, मुख्य रूप से, परिवार उन लोगों के लिए जिन्हें चिंता विकार है, महत्वपूर्ण पहलू हैं। जब ये विकार बच्चों और किशोरों को प्रभावित करते हैं, तो परिवार एक मौलिक भूमिका निभाता है और उपचार में इसे शामिल करना आवश्यक होगा।

परिवार के साथ काम करना चिंता के लक्षणों और कार्यप्रणाली को पहचानने, उपचार में सक्रिय रूप से सहयोग करने और जीवन शैली को संशोधित करने में सहायक हो सकता है। रोगियों के साथ संबंध जो कभी-कभी विकार को जारी रखने का कारण बनते हैं (जैसे कि अत्यधिक सुरक्षा, सुरक्षा व्यवहार में संलग्न होना, अत्यधिक आलोचना, और)। मांग, आदि)।

परिवार के सदस्य, पेशेवर और रोगी के साथ मिलकर, उन कार्यों में सहयोग कर सकते हैं जो रोगी को खुद को भयभीत स्थितियों में उजागर करने के लिए करने होते हैं।

रोग का निदान

विकारों का विकास चिंता यह कई कारकों पर निर्भर करता है, हालांकि आमतौर पर लक्षणों और असुविधा में उल्लेखनीय कमी हासिल की जाती है। जब लक्षणों में सुधार हो जाता है, तो पुनरावृत्ति को रोकने के लिए उस व्यक्ति के साथ काम करना आवश्यक होता है जिसे विकार है।

इसका मतलब यह है कि उपचार के अंतिम भाग में उन हल्की कठिनाइयों और लक्षणों की पहचान करने पर ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए जो हो सकती हैं उपचार की समाप्ति के बाद दिखाई देते हैं, ताकि व्यक्ति इसका सामना कर सके और इससे उबर सके और इस प्रकार विकार की पुनरावृत्ति को रोका जा सके चिंता।

मनोवैज्ञानिक, व्यवसाय प्रबंधन कार्यकारी कोचिंग और कौशल में स्नातकोत्तर। रचनात्मक लेखन और कहानी कहने के लिए अंतर्राष्ट्रीय प्रशिक्षण प्राप्त लेखक। डाकिला पेस्क्विसस के शोधकर्ता, माता-पिता और शिक्षकों के लिए शैक्षणिक कोचिंग पद्धति का निर्माण।