अपनी आँखें रगड़ने की आदत आपकी आँखों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकती है; समझना

चाहे जलन हो या थकान, हममें से ज्यादातर लोग अपनी आंखें खुजलाने से नहीं हिचकिचाते। हमें स्वीकार करना होगा: जब आग्रह बढ़ता है, तो रगड़ना मुश्किल नहीं होता है।

तकनीकी उपकरणों के लगातार संपर्क में रहने के कारण इस आदत की आवृत्ति और भी अधिक उल्लेखनीय हो सकती है।

हालाँकि, हमारे शरीर से जुड़ी कई आदतों की तरह, अपनी आँखों को लगातार या बहुत ज़ोर से रगड़ने से कुछ जोखिम भी होते हैं।

यदि आप समस्या से 'पीड़ित' हैं, तो इस पाठ के अंत तक बने रहें। हम बताएंगे कि अपनी आंखें रगड़ना अच्छा विचार क्यों नहीं है और इसे कैसे रोकें!

जानिए अपनी आंखें रगड़ने से जुड़े कुछ जोखिमों के बारे में

संक्रमण का खतरा बढ़ गया

इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हमारे हाथ कीटाणुओं से भरे हुए हैं। इनसे आंखों को रगड़ने पर ऐसा लगता है मानो हम इन सूक्ष्मजीवों को सीधे आंखों के कोमल ऊतकों और उनके आसपास पहुंचाने का एक साधन हों।

परिणामस्वरूप, इससे नेत्रश्लेष्मलाशोथ जैसे संक्रमण, साथ ही खुजली और आंखों से स्राव हो सकता है। इससे बचने के लिए हाथ की स्वच्छता के उपाय अपनाएं।

आंख के ऊतकों को नुकसान

अपनी आँखें रगड़ने से रक्त वाहिकाएँ फट सकती हैं, काले घेरे और झुर्रियाँ. इसके अलावा, बहुत ज़ोर से खुजलाने से हमारे कॉर्निया, आईरिस और पुतली के सामने की स्पष्ट परत पर दबाव पड़ सकता है।

आंखों को लगातार रगड़ने से केराटोकोनस नामक आंख की स्थिति हो सकती है जिसमें कॉर्निया पतला हो जाता है, और जैसा कि नाम से पता चलता है, एक शंकु का आकार ले लेता है।

दृष्टिवैषम्य के समान, यह समस्या धुंधली और विकृत दृष्टि का कारण बन सकती है, हालाँकि यह अधिक गंभीर और प्रगतिशील स्थिति है।

एलर्जी से पीड़ित लोग सावधान रहें

यदि आप किसी से पीड़ित हैं एलर्जी, यह बहुत संभव है कि आपकी आँखें रगड़ने की इच्छा बार-बार हो। हालाँकि, उन्हें रगड़ने की क्रिया हिस्टामाइन जारी करके एलर्जी के लक्षणों को बदतर बना सकती है, जिससे और भी अधिक खुजली, लालिमा और जलन हो सकती है।

कैसे रोकें?

ताकि आप अपनी आँखों को बार-बार रगड़ना बंद कर दें, कुछ सुझावों का स्वागत है:

• अपने स्क्रीन टाइम से ब्रेक लेने का अभ्यास करें;
• आई ड्रॉप का प्रयोग करें;
• आंखों की नियमित जांच कराएं।

यदि आदत बनी रहती है और आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर रही है, तो स्थिति की अधिक व्यापक रूप से जांच करने के लिए क्षेत्र के किसी पेशेवर से परामर्श करने का प्रयास करें।