यदि आप बेकार महसूस कर रहे हैं तो वह गतिविधि जो तुरंत आपका मूड ठीक कर देती है

ए उदासी और अकेलापन हमारी आय के एक बड़े हिस्से से समझौता हो सकता है। दुख के दिनों में, हमारी ऊर्जा कम हो जाती है और यह एहसास दिलाती है कि हम दुनिया में अकेले हैं।

इन धूसर दिनों के साथ, हम घृणित, वास्तविक "कचरा" महसूस करने लगते हैं। लेकिन उन दिनों भी हमारे दिलो-दिमाग को राहत मिलती है।

क्या आपने हमारे शरीर पर संगीत के प्रभाव के बारे में सुना है?

संगीत को एक शक्तिशाली भावनात्मक प्रभाव के रूप में पहचाना गया है, जो दुख को कम करने और लोगों की मानसिक स्थिति में सुधार करने में मदद करने में सक्षम है।

अध्ययनों से पता चला है कि संगीत सुनने से मस्तिष्क के सकारात्मक भावनाओं से जुड़े क्षेत्र सक्रिय हो सकते हैं, जिससे ऐसे रसायन निकलते हैं जो आनंद और कल्याण की भावनाओं को बढ़ावा देते हैं।

इसके अतिरिक्त, संगीत अभिव्यक्ति और रेचन के एक रूप के रूप में काम कर सकता है, जिससे लोगों को अपनी भावनाओं को संसाधित करने और जारी करने की अनुमति मिलती है।

गीत, मनमोहक धुन और संक्रामक लय के माध्यम से, संगीत आराम, आशा और दूसरों के साथ जुड़ाव की भावना प्रदान कर सकता है।

दुःखी है? संगीत सुनें!

2014 में बर्लिन की फ्री यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए अध्ययन से पता चला कि निराशा के बाद उदासी और अकेलेपन का अनुभव होने पर दुखद संगीत लाभकारी भूमिका निभा सकता है।

हैरानी की बात यह है कि इन समयों के दौरान उदास संगीत सुनने से सांत्वना और नियमित नकारात्मक भावनाएं मिल सकती हैं। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि उदास संगीत भावनात्मक अभिव्यक्ति का एक रूप प्रदान करता है, आराम और समझ की भावना प्रदान करता है।

यह खोज उस पारंपरिक ज्ञान को चुनौती देती है कि जब हम हों तो हमें दुखद संगीत से बचना चाहिए उदासी, यह सुझाव देते हुए कि वे एक तरह से उदासी का सामना करने और उससे निपटने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकते हैं सेहतमंद।

अध्ययन के अंतिम निष्कर्षों के अनुसार, जो व्यक्ति दुखद संगीत से सबसे अधिक लाभान्वित होते हैं और उसकी सराहना करते हैं, वे वे हैं जिनके दैनिक जीवन में अधिक सहानुभूति और कम भावनात्मक स्थिरता होती है।

अनिवार्य रूप से, यह इंगित करता है कि जो लोग प्रकृति के प्रति अधिक संवेदनशील हैं वे वास्तव में वही हैं जैसे कलाकारों के गीतों के माध्यम से अपने दुख को व्यक्त करने का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं एडेल।

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