गर्मियों में खाने योग्य फल और गर्म दिनों में हाइड्रेटेड रहने के लिए फल

ब्राज़ील में गर्मी अद्भुत और रंगीन होती है, हालाँकि, हम सभी जानते हैं कि हमारे उष्णकटिबंधीय देश में गर्मी कितनी तीव्र हो सकती है। इसलिए, विशेषज्ञ बताते हैं कि वर्ष के सबसे गर्म मौसम के दौरान अपने स्वास्थ्य को अद्यतन रखने के लिए हाइड्रेटिंग आवश्यक होगी। इसलिए, इसके लिए उत्कृष्ट सिफ़ारिशें हैं फल गर्मियों में खाने के लिए जो जलयोजन में मदद करेगा।

गर्मियों में खाने योग्य 5 फल

फल गर्मियों में खाने के लिए बहुत अच्छे होते हैं, क्योंकि उनमें पानी का अच्छा भंडार होता है और उनका स्वाद अनोखा होता है। इस तरह, हम एक बहुत ही स्वस्थ नाश्ता खाते हुए अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित कर सकते हैं और निर्जलीकरण से बच सकते हैं। इसलिए, इस मौसम के लिए सबसे अच्छे फल वे होंगे जिनमें अधिक पानी हो, जैसे कि नीचे सूचीबद्ध:

खरबूज

स्वादिष्ट होने के अलावा, खरबूजा गर्मियों के दौरान खाने के लिए बहुत अच्छा होगा, क्योंकि इसमें 90% पानी होता है। इसके अलावा, इसमें मूत्रवर्धक कार्य होता है और यह एक प्राकृतिक रेचक है। इन सभी कारणों से यह आपकी गर्मियों से गायब नहीं हो सकता।

आम

एक और बढ़िया विकल्प आम है, जो आमतौर पर उष्णकटिबंधीय फल है और ब्राजील में बहुत मौजूद है। हालाँकि, सबसे अच्छी बात यह है कि आम में विटामिन ए, सी और ई जैसे विटामिन का उत्कृष्ट भंडार होता है। इसमें विटामिन ए की मौजूदगी आपको अपने सपनों का रंग पाने में मदद करेगी।

एसेरोला

जब जलयोजन की बात आती है, तो एसेरोला निश्चित रूप से सामने आता है। ऐसा इसलिए क्योंकि फल में 90% पानी होता है। हालाँकि, यह भी एक बढ़िया विकल्प है क्योंकि इसमें विशेष रूप से विटामिन और पोषक तत्वों का कॉम्बो होता है विटामिन एऔर सी, और पोटेशियम, फास्फोरस और मैंगनीज के लिए।

तरबूज

गर्मियों में खाने के लिए तरबूज शायद सबसे अच्छा विकल्प है, क्योंकि इसकी 92% संरचना पानी है। इसके अलावा, फल प्रतिरक्षा में सुधार और मौसमी बीमारियों से बचाव के लिए आवश्यक है।

अनन्नास

अंततः, हमारे पास एक फल है जो पहले से ही सीज़न में सफल है, जो अनानास है! आख़िरकार, यह ताज़ा जूस और पेय बनाने के लिए बहुत अच्छा है और इसमें पानी का बड़ा भंडार है। इसके अलावा, फल फाइबर से भरपूर होता है, जो भोजन को पचाने में मदद करेगा।