नींद की कमी के कारण मस्तिष्क पुनर्जनन करना बंद कर देता है

नींद पूरी तरह से स्वस्थ जीवन के स्तंभों में से एक है। कई अध्ययनों से पहले ही शरीर को अच्छी कार्यशील स्थिति में रखने के लिए हर दिन अच्छी नींद के महत्व का पता चला है।

इस अर्थ में, क्षेत्र में कुछ अध्ययन जारी हैं और समय के साथ नई प्रभावशाली खोजें सामने आती हैं।

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संक्षेप में, ये वैज्ञानिक नमूने बताते हैं कि यदि आप अपनी रात के आराम की गुणवत्ता का ध्यान नहीं रखते हैं, तो आप कुछ स्वास्थ्य संबंधी जोखिम उठा सकते हैं।

नए शोध से नींद के बारे में दिलचस्प तथ्य सामने आए हैं

एक हालिया सर्वेक्षण, जिसे डॉ. की टीम ने विकसित किया है। पॉलिटेक्निक यूनिवर्सिटी ऑफ मार्चे की मिशेल बेलेसी ​​ने नींद की कमी के प्रभावों का विश्लेषण किया। प्रयोगशाला कृंतकों पर विश्लेषण किया गया।

कुछ चूहे बिना बचे रह गए सोने के लिए एक निश्चित अवधि के लिए, जबकि अन्य सामान्य रूप से आराम करने में सक्षम थे। परिणामों से दोनों समूहों के जानवरों के बीच मस्तिष्क संबंधी अंतर का पता चला।

शोध के अनुसार, ऐसा प्रतीत होता है कि नींद के दौरान न्यूरॉन्स पुनर्जीवित होते हैं। ऐसा तंत्रिका तंत्र को स्थिर रखने के लिए जिम्मेदार दो प्रकार की कोशिकाओं के कारण होता है। ये कोशिकाएँ माइक्रोग्लिया और एस्ट्रोसाइट्स हैं।

ये पदार्थ उन कोशिकाओं को ख़त्म करते हैं जो अपना केंद्रीय कार्य खो चुकी हैं और न्यूरॉन्स के बीच स्थिर संचार बनाए रखते हैं। हालाँकि, नींद की कमी के दौरान, इस प्रक्रिया से समझौता किया जाता है और जैसा होना चाहिए वैसा नहीं होता है।

नींद की कमी मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकती है

नींद से वंचित कृंतकों में देखी गई शिथिलता ने शोधकर्ताओं में कई चेतावनी संकेत जगाए। ऐसा इसलिए है क्योंकि इससे मस्तिष्क "खराब" हो जाएगा, जिससे उदाहरण के लिए मनोभ्रंश और अल्जाइमर जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

इसका मतलब यह है कि नींद की कमी स्मृति हानि का कारण बन सकती है और अपक्षयी रोगों की शुरुआत को प्रभावित कर सकती है। हालाँकि, अध्ययन को अभी भी भविष्य के अध्ययनों को गहरा करने के आधार के रूप में काम करना चाहिए। शोध.

कृंतकों में विश्लेषण किए गए प्रभाव मानव शरीर में क्या देखा जा सकता है इसके केवल कुछ संकेत प्रदान करते हैं। आम तौर पर, यह जैविक विज्ञान के कई क्षेत्रों में उपयोग किया जाने वाला अनुसंधान पैटर्न है।

बाकी अनुशंसा यथावत है. वयस्कों के लिए आदर्श, रात में लगभग 7 से 8 घंटे सोना और स्क्रीन और अशांत वातावरण से दूर, गुणवत्तापूर्ण आराम करना है।