जानिए खुशी का कौन सा फल आपका मूड बेहतर करेगा और डिप्रेशन से लड़ेगा

हम सभी जानते हैं कि फल हमारे स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट लाभों की गारंटी देते हैं, क्योंकि उनमें विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड और बहुत कुछ है। हालाँकि, विज्ञान बताता है कि एक विशिष्ट फल है जिसे हम "ख़ुशी का फल. यह क्या है, यह जानने के लिए लेख देखें।

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वह कौन सा फल है जिससे ख़ुशी मिलती है?

इंसानों को खुशियां देने के लिए जिस फल को जिम्मेदार माना जाता है वह है केला और इसके कई कारण हैं। सबसे पहले, केले विटामिन बी 6 से भरपूर होते हैं, जो हमारे समग्र प्रदर्शन में सुधार के अलावा, कल्याण की भावना को उत्तेजित करने का महत्वपूर्ण कार्य करते हैं। संज्ञानात्मक.

इसके अलावा, केले खाने वाले लोगों में ढेर सारी ऊर्जा लाने के साथ-साथ भूख को भी कम करते हैं और परिणामस्वरूप, अत्यधिक खाने की संभावना को कम करते हैं। यह बताने की जरूरत नहीं है कि उनमें बहुत अधिक मात्रा में ट्रिप्टोफैन होता है, जो हमारे शरीर में सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण अमीनो एसिड है।

यदि आप नहीं जानते हैं, तो सेरोटोनिन एक हार्मोन है जो हमारे शरीर में स्वास्थ्य के स्तर को नियंत्रित करने में सक्षम है। उदाहरण के लिए, सेरोटोनिन की कमी वाला व्यक्ति अक्सर खुद को अवसाद की स्थिति में पाता है। इस प्रकार, वैज्ञानिकों ने पाया कि केले इस बीमारी से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

केले के अन्य फायदे

हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए इन लाभों के अलावा, जिनका हम पहले ही उल्लेख कर चुके हैं, केला विभिन्न तरीकों से हमारे शरीर के स्वास्थ्य में भी योगदान देगा। नीचे कुछ कारण बताए गए हैं कि क्यों आपको नियमित रूप से केला खाना चाहिए:

• वे आंत को नियंत्रित करते हैं और कब्ज में भी मदद कर सकते हैं, जब तक कि उन्हें बहुत पका हुआ खाया जाए, और दस्त में, अगर अभी भी हरा खाया जाए;
• वे ऐंठन से लड़ने में मदद करते हैं, क्योंकि उनमें पोटेशियम और मैग्नीशियम का बड़ा भंडार होता है;
• केले में मौजूद मैग्नीशियम रक्तचाप को कम करने में भी मदद करेगा, क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं को आराम दे सकता है और परिसंचरण में सुधार कर सकता है;
• केला उच्च कोलेस्ट्रॉल से लड़ने के लिए उत्कृष्ट है और कार्बोहाइड्रेट के प्रभाव को कम करता है, क्योंकि यह मैंगनीज से समृद्ध है।