टाल-मटोल करना हानिकारक है और अवसाद की शुरुआत में योगदान कर सकता है

कार्यों, निर्णयों को स्थगित करना और यहां तक ​​कि घर की सफाई करना जैसे व्यवहार, यदि बार-बार किए जाते हैं, तो सब कुछ बाद के लिए छोड़ने की इच्छा की आदत का संकेत हो सकता है। टालमटोल करना बुरा है स्वास्थ्य और अवसाद जैसी स्थितियों के विकास या यहां तक ​​कि चिंता के लक्षणों को खराब करने में योगदान दे सकता है।

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निस्संदेह, कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक संवेदनशील होंगे। पढ़ने का अनुसरण करें और देखें कि कैसे टालने की लत मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

विलंब के तंत्र को समझें

आधुनिक जीवन की माँगें असंख्य हैं: काम, व्यक्तिगत देखभाल, रिश्ते, पढ़ाई और गतिविधियों की एक श्रृंखला जिसमें हम प्रतिदिन व्यस्त रहते हैं।

इसलिए, किसी या दूसरे कार्य को बाद के लिए छोड़ना आम बात है, तब भी जब यह हतोत्साहित करने वाला लगता है या पहले से ही वादा करता है कि इसके लिए हममें से बहुत से लोगों की आवश्यकता होगी। हालाँकि, गतिविधियों और प्रतिबद्धताओं को बार-बार स्थगित करने की आदत, इसे आखिरी मिनट तक छोड़ने या यहां तक ​​​​कि कुछ समय सीमा चूकने की आदत, बड़ी व्यक्तिगत क्षति का कारण बनती है।

टालने का यह विचार मानसिक स्वास्थ्य का मुद्दा बन सकता है, क्योंकि यह न केवल नुकसान पहुंचाता है टाल-मटोल करने वाले लोगों के साथ-साथ उनके साथ भी जिनके साथ वे रहते हैं, बॉस से लेकर अन्य तक भागीदार.

इसके अलावा, यदि "इसे कल के लिए छोड़ दें" दिनचर्या के साथ अपराधबोध, हतोत्साह, पश्चाताप और यहां तक ​​कि भावनाएं भी शामिल हैं यहां तक ​​कि उन सभी कार्यों का सामना करने में सक्षम नहीं होने की धारणा से जो पहले से ही अतिदेय हैं, बने रहना महत्वपूर्ण है चेतावनी। ये संभावित अवसाद के स्पष्ट संकेत हैं।

इन मामलों में चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन आवश्यक है।

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक व्यक्ति का मूल्यांकन करने और यह समझने के लिए जिम्मेदार है कि क्या कोई संभावित अवसादग्रस्त स्थिति स्थापित है। यदि नहीं, तो क्या अवसाद का खतरा है? वह निदान करेगा और कार्रवाई करेगा ताकि बीमारी बदतर न हो। पेशेवर यह भी समझ सकता है कि यह व्यक्ति के जीवन के उन क्षेत्रों से उत्पन्न व्यवहार है जो ठीक से नहीं चल रहे हैं, जैसे अलगाव की संभावना।

चिंता और ध्यान घाटे की सक्रियता विकार वाले लोगों में कार्यों को स्थगित करने की अधिक प्रवृत्ति होती है, जिसका मुख्य कारण फोकस की हानि और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता है। यही कारण है कि मामले का विश्लेषण करने के लिए स्वास्थ्य पेशेवरों की मदद लेना बहुत महत्वपूर्ण है उचित उपचार शुरू करें जिसका उद्देश्य विलंब और इसके लक्षणों से निपटना होगा उभर रहा है.