पपीता: पता करें कि क्या ब्राज़ीलियाई लोगों का पसंदीदा फल हर दिन खाया जा सकता है

हे पपीता यह एक बहुत ही खाया जाने वाला विकल्प है और ब्राज़ीलियाई लोगों द्वारा इसे पसंद किया जाता है क्योंकि यह मीठा, ताज़ा है और इसलिए भी क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक फायदेमंद है! हालाँकि, एक संदेह बना हुआ है: क्या इसे हर दिन खाना अच्छा है?

क्योंकि यह विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर भोजन है, फल इसे बढ़ावा देने में मदद करता है प्रतिरक्षा तंत्र, आंत को ठीक से काम करने दें और कुछ अवांछित बीमारियों से भी बचाएं। क्योंकि यह वास्तव में स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है, पोषण विशेषज्ञ यह सुनिश्चित करते हैं कि इसके दैनिक सेवन से कोई नुकसान न हो।

हालाँकि, यह सेवन प्राथमिकताओं के अलावा, प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत ज़रूरतों पर निर्भर करेगा। पपीता, हालांकि यह स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है, इसे अन्य खाद्य पदार्थों से बदला जा सकता है। आपको भोजन से बीमार होने से बचाने के लिए संतुलन और विविधता बेहतरीन माध्यम हो सकते हैं।

क्या पपीते के दैनिक सेवन में कोई बुराई है?

भले ही यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है, हमने ऊपर कहा कि संतुलित आहार बनाए रखने के लिए विविधता की आवश्यकता होती है। हालाँकि, भोजन के अत्यधिक सेवन से कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे:

• दस्त;
• गैसें;
• ऐंठन;
• मुँह और त्वचा में जलन.

ये प्रभाव इसलिए हो सकते हैं क्योंकि पपीते में "पपेन" नामक एक एंजाइम होता है, जो कुछ लोगों में जलन और यहां तक ​​कि असहिष्णुता का कारण बन सकता है।

इसलिए, अपने शरीर के संकेतों से अवगत रहें: यदि उपरोक्त लक्षणों में से कोई भी है, तो कुछ समय के लिए इसके सेवन से बचना बेहतर है।

पपीते का सेवन कब करें?

कई पोषण विशेषज्ञ आपके शरीर को पाचन के लिए तैयार करने के लिए इसे सुबह लेने की सलाह देते हैं, जिसे बाकी दिन करना होगा। इसे इसके प्राकृतिक रूप में, टुकड़ों में काटकर खाया जा सकता है।

हालाँकि, आप इसे दूसरे तरीके से भी अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं, जैसे फलों का सलाद, जूस, जेली, मिठाई या विटामिन। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इसे निगलने का प्रबंधन करते हैं ताकि आपके शरीर को इससे मिलने वाले सभी लाभों तक पहुंच प्राप्त हो सके।

अंत में, यह संकेत दिया गया है कि स्वस्थ और संतुलित आहार बनाए रखने के लिए विटामिन और खनिजों के स्रोतों में भिन्नता है।