गैस (पेट फूलना): कारण, अधिकता, रोग

गैसों(पेट फूलना) गुदा के माध्यम से आंतों की गैस के उन्मूलन को संदर्भित करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक लोकप्रिय शब्द है। गैस जीव की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है और आंत में कुछ खाद्य पदार्थों के किण्वन के साथ-साथ "निगलने वाली हवा" के कार्य के परिणामस्वरूप हो सकती है।

इन गैसों की घटना को कम करने के लिए परहेज़ करते हुए आहार पर अतिरिक्त ध्यान देना आवश्यक है ऐसे खाद्य पदार्थ जो गैस पैदा करने के लिए जाने जाते हैं और अच्छी तरह चबाना और भोजन के दौरान बात करने से बचना जैसे उपाय करना भोजन। कुछ स्वास्थ्य स्थितियां बढ़ी हुई गैस को बढ़ावा दे सकती हैं, जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और लैक्टोज असहिष्णुता। जब भी गैस के साथ दस्त, मल में खून, मतली और उल्टी जैसे लक्षण दिखाई दें तो डॉक्टर को दिखाना जरूरी है।

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इस लेख के विषय

• 1 - गैसों के बारे में सारांश (पेट फूलना)
• 2 - गैसें क्या हैं ?
• 3 - आंतों की गैसें कैसे बनती हैं?
• 4 - कौन से खाद्य पदार्थ आंतों में गैस के उत्पादन को बढ़ाते हैं?
• 5 - क्या ज्यादा गैस बनना बीमारी का लक्षण हो सकता है ?
• 6 - गैसों के उत्पादन को कैसे कम करें?

गैस पर सारांश (पेट फूलना)

• गैस (पेट फूलना) असुविधा और शर्मिंदगी का कारण बन सकती है और इसमें गुदा के माध्यम से आंतों की गैस का मार्ग शामिल होता है।

• एक व्यक्ति दिन में 20 बार तक गैस पास कर सकता है।

• गैस में अत्यधिक वृद्धि स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत कर सकती है, जैसे कि भोजन की असहिष्णुता।

• निगले गए भोजन और गैस के किण्वन से आंतों में गैस बनती है।

• गैसों के उन्मूलन को कम करने के लिए, अपने आहार का ध्यान रखने, शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने और अपने भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाने की सलाह दी जाती है।

गैसें क्या हैं?

पेट फूलना भी कहा जाता है, गैसें इससे ज्यादा कुछ नहीं हैं आंतों की गैस एसगुदा द्वारा बाहर निकाला जा रहा है. इन गैसों को अनायास समाप्त किया जा सकता है या नहीं और बहुत सी असुविधा और यहां तक ​​कि सामाजिक शर्मिंदगी का कारण बनता है। पेट फूलना हमारे शरीर की एक सामान्य प्रक्रिया है, और एक व्यक्ति रोजाना दस से 20 पेट फूल सकता है।

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आंतों में गैस कैसे बनती है?

आंतों की गैस के अलग-अलग कारण हो सकते हैं, जिनमें से एक पाचन प्रक्रिया ही है। ऐसे मामलों में वे भोजन के किण्वन होने पर बनता है, हमारे आहार के कुछ घटक दूसरों की तुलना में अधिक गैसों के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं। आगे, हमारे भोजन के दौरान निगली गई हवा इसे गुदा मार्ग से भी हटाया जा सकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि इस निगली हुई हवा को डकार या डकार नामक प्रक्रिया में मुंह के माध्यम से भी हटाया जा सकता है।

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कौन से खाद्य पदार्थ आंतों की गैस के उत्पादन को बढ़ाते हैं?

ब्राजीलियाई सोसायटी ऑफ डाइजेस्टिव मोटिलिटी एंड न्यूरोगैस्ट्रोएंटरोलॉजी के अनुसार, कुछ खाद्य पदार्थ बढ़े हुए पेट फूलने से संबंधित होते हैं, जैसे कि फलियां (बीन्स, छोले, दाल); क्रूसिफेरस सब्जियां (गोभी, फूलगोभी, ब्रोकोली, आटिचोक); लैक्टोज, जो दूध चीनी है; स्टार्च (आलू, अनाज, गेहूं); सोर्बिटोल और फ्रुक्टोज, जो स्वाभाविक रूप से विभिन्न खाद्य पदार्थों में निहित कार्बोहाइड्रेट हैं और अक्सर औद्योगिक उत्पादों में मिठास के रूप में उपयोग किए जाते हैं; फाइबर, जो गैर-सुपाच्य कार्बोहाइड्रेट होते हैं और आंतों के बैक्टीरिया द्वारा भी किण्वित किए जा सकते हैं.

क्या अतिरिक्त गैस रोग का लक्षण हो सकता है?

हालांकि पेट फूलना हमारे शरीर में देखी जाने वाली एक सामान्य प्रक्रिया है, कुछ स्थितियों में गैस की मात्रा बढ़ सकती है। बिच में बढ़ी हुई गैस से संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं, हम उद्धृत कर सकते हैं:

• परजीवी;

• सिंड्रोम खराब पेट;

• लैक्टोज असहिष्णुता;

• लस व्यग्रता;

• सीलिएक रोग;

• पुराना कब्ज.

लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोग बढ़े हुए गैस उत्पादन का अनुभव कर सकते हैं।

इन गैसों और में असामान्य वृद्धि के बारे में व्यक्ति को जागरूक होना महत्वपूर्ण है जब भी वे चेतावनी संकेतों के साथ हों तो डॉक्टर को दिखाएँ जैसे दस्त, बुखार, मल में खून आना, मल में वसा, वजन कम होना और मतली या उल्टी।

गैस उत्पादन कैसे कम करें?

अतिरिक्त गैसों को नियंत्रित करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण उपाय किए जा सकते हैं, जैसे:

• स्वस्थ आहार अपनाएं और गैस उत्पादन बढ़ाने के लिए जाने जाने वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करना;

• शारीरिक गतिविधियाँ करें;

• तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएँ;

• शांति से खाएं, भोजन को अच्छी तरह चबाएं और भोजन के दौरान बात करने से बचें;

• यह आकलन करने के लिए डॉक्टर से मिलें कि अतिरिक्त गैस का स्वास्थ्य समस्या से कोई संबंध तो नहीं है।

वैनेसा सरडिन्हा डॉस सैंटोस द्वारा
जीव विज्ञान शिक्षक

क्या आप इस पाठ को किसी स्कूल या शैक्षणिक कार्य में संदर्भित करना चाहेंगे? देखना:

सैंटोस, वैनेसा सरडिन्हा डॉस। "गैस (पेट फूलना)"; ब्राजील स्कूल. में उपलब्ध: https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/gases-flatulencia.htm. 19 अप्रैल, 2023 को एक्सेस किया गया।

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