टेस्टोस्टेरोन मुख्य पुरुष सेक्स हार्मोन है, जो शरीर के विभिन्न भागों में कार्य करता है और व्यवहार और शारीरिक और यौन प्रदर्शन को प्रभावित करता है।
यह हार्मोन मुख्य रूप से अंडकोष और प्रोस्टेट जैसे पुरुष प्रजनन ऊतकों के विकास में कार्य करता है। इसके अलावा, यह पूरे शरीर में मांसपेशियों के उत्पादन, हड्डियों के स्वास्थ्य और बालों और बालों के विकास से संबंधित है।
टेस्टोस्टेरोन एक हार्मोन माना जाता है जो भलाई और स्वास्थ्य से संबंधित है।
टेस्टोस्टेरोन समारोह
मानव शरीर में, टेस्टोस्टेरोन अलग-अलग तरीकों से कार्य करता है और यदि यह परिवर्तन दिखाता है, तो कुछ लक्षण देखे जाते हैं।
नीचे जानिए पुरुष शरीर में यह महत्वपूर्ण हार्मोन शरीर में कैसे काम करता है।
- प्रेरणा: टेस्टोस्टेरोन तंत्रिका तंत्र पर कार्य करता है, ऊर्जा उत्पादन, एकाग्रता और मनोदशा में योगदान देता है।
- हड्डी नुकसान: चूंकि यह हड्डी की वृद्धि और विकास से संबंधित है, टेस्टोस्टेरोन अस्थि घनत्व को प्रभावित कर सकता है।
- बालों की बढ़वार: लगभग 12 वर्ष की आयु के पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन शुरू होता है, जो यौवन नर, जो पूरे शरीर में बालों के विकास को उत्तेजित करता है।
- यौन इच्छा: यह एक ऐसा व्यवहार है जो शरीर में टेस्टोस्टेरोन की क्रिया से अधिक संबंधित है, क्योंकि यह यौन इच्छा को प्रभावित करता है।
- मांसपेशियों का विकास: बालों के विकास की तरह, पुरुषों में यौवन के दौरान मांसपेशियों का विकास होता है, क्योंकि यह इस हार्मोन के उत्पादन की शुरुआत है। हालांकि, यह 20 से 30 की उम्र के बीच है कि रक्त टेस्टोस्टेरोन चरम पर है।
टेस्टोस्टेरोन उत्पादन
टेस्टोस्टेरोन उत्पादन एलएच और एफएसएच हार्मोन से संबंधित है। वे पिट्यूटरी द्वारा जारी किए जाते हैं और साथ में वृषण के स्तर पर अपनी गतिविधियों को बढ़ाते हैं, जहां एलएच लेडिग कोशिकाओं पर कार्य करता है, टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।
कोलेस्ट्रॉल अधिकांश सेक्स हार्मोन का अग्रदूत है, क्योंकि यह टेस्टोस्टेरोन बनने के लिए हार्मोन बनाने वाली ग्रंथियों में प्रतिक्रिया करता है।
शरीर में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन केवल पुरुषों तक ही सीमित नहीं है, महिलाएं भी इस हार्मोन का उत्पादन करती हैं, लेकिन कम मात्रा में, पुरुषों में होने वाले समान लाभ और प्रभाव के साथ।
टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बनाए रखने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अक्सर व्यायाम करें, अच्छी नींद लें और अपने शरीर के वजन को संतुलित रखें।
खाद्य पदार्थ जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में मदद करते हैं
कुछ खाद्य पदार्थों के अंतर्ग्रहण से टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में वृद्धि हो सकती है, नीचे देखें कि ये खाद्य पदार्थ क्या हैं:
- जिंक रिच फूड्स: जिंक के मुख्य स्रोत पशु मूल, सीप, झींगा, बीफ, चिकन, मछली और जिगर से हैं। सब्जियों, कंदों में भी पाया जा सकता है।
- विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ: विटामिन डी के मुख्य स्रोत डेयरी उत्पादों और मशरूम के अलावा मांस, मछली और समुद्री भोजन, विशेष रूप से सामन, सार्डिन और शंख हैं।
- विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थविटामिन ए के मुख्य स्रोत अंडे की जर्दी, मछली का तेल और लीवर हैं, लेकिन यह सब्जियों और फलों जैसे गाजर, पालक, आम और पपीते में भी पाया जा सकता है।
शरीर में टेस्टोस्टेरोन की कमी
शरीर में टेस्टोस्टेरोन की कमी के अलग-अलग मूल हो सकते हैं जिससे मानव शरीर में कुछ प्रतिक्रियाएं होती हैं। रक्त परीक्षण से चिकित्सा सलाह द्वारा इस हार्मोन के पूरक की आवश्यकता की जानी चाहिए।
शरीर में कम टेस्टोस्टेरोन से कई कारक संबंधित हो सकते हैं, जिनमें से सबसे आम हैं:
- यौन रुचि की कमी;
- बार-बार थकान;
- मनोदशा में बदलाव;
- वसा का संचय;
- मांसपेशियों को परिभाषित करने में कठिनाई;
- शरीर पर बालों की थोड़ी मात्रा;
- नींद की कमी और रात में बेचैनी;
- नाजुक अस्थियां।
इसके अलावा, बढ़ती उम्र के साथ, टेस्टोस्टेरोन का स्तर 40 वर्ष की आयु से प्रति वर्ष औसतन 1% कम हो जाता है। इस प्रकार, यह महत्वपूर्ण है कि यह हार्मोन नियमित रूप से लगाया जाए, क्योंकि कम खुराक कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकती है।
सामान्यतया, टेस्टोस्टेरोन का स्तर 300 से 900 नैनोग्राम प्रति डेसीलीटर रक्त के बीच भिन्न होता है।
अत्यधिक टेस्टोस्टेरोन सेवन के जोखिम
अत्यधिक टेस्टोस्टेरोन का सेवन एक ऐसा अभ्यास है जो स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचाता है, जो मुख्य रूप से एनाबॉलिक स्टेरॉयड के उपयोग के कारण होता है।
टेस्टोस्टेरोन उपयोग किए जाने वाले मुख्य उपचयों में से एक है, जो शरीर के लिए आवश्यक से ऊपर उपयोग करने के लिए हानिकारक है। टेस्टोस्टेरोन अंतर्ग्रहण चिकित्सा नुस्खे द्वारा किया जाना चाहिए और इसका उपयोग नियंत्रित किया जाता है।
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