आंखें हमारे लिए जिम्मेदार संरचनाएं हैं नज़र, इसलिए, हमारे जीव के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। हम आमतौर पर देखते हैं कि जब हमें दर्द होता है या जब वे लाल हो जाते हैं तो हमारी आंखों में कुछ ठीक नहीं होता है। हालांकि, ये संकेत बताते हैं कि इन महत्वपूर्ण अंगों को पहले ही काफी नुकसान हो चुका है।
हालांकि हम आंखों के महत्व को समझते हैं, लेकिन बहुत से लोग इस महत्वपूर्ण अंग की उचित देखभाल नहीं करते हैं। इसके बाद, हम कुछ सावधानियों को जानने जा रहे हैं जो हमें इन संरचनाओं के संबंध में लेनी चाहिए।
→ आंख की देखभाल
कंप्यूटर का उपयोग, स्मार्टफोन्स और टेलीविजन अधिक से अधिक बार होता है और इसके साथ, हम अपनी आंखों को लंबे समय तक एक डिवाइस पर केंद्रित करते हैं। यह रवैया सिरदर्द और आंखों में तनाव पैदा कर सकता है, इसलिए आपको इन कार्यों से सावधान रहने की जरूरत है।
दिन के दौरान ब्रेक लेना जरूरी है, अपनी आंखों को ज्यादा देर तक केंद्रित न रखें। आदर्श रूप से, अपनी आंखों को ठीक होने दें। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि, समय-समय पर, व्यक्ति अपनी दृष्टि पर ध्यान केंद्रित किए बिना क्षितिज को देखता है. सिफारिश सरल है और इसे कम से कम द्वारा किया जाना चाहिए रोजाना पांच मिनट।
पलकें झपकाना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपकी आंखों को चिकनाई देता है। इसलिए, जब आप लंबे समय तक किसी गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो पलक झपकना याद रखें ताकि अशुद्धियाँ दूर हो जाएँ और आपकी आँख बेहतर काम करे।
एक और महत्वपूर्ण युक्ति यह है कि अपनी आंखों के साथ काम करने के लिए हमेशा अपने हाथ धोएं, क्योंकि गंदे हाथ संक्रमण को ट्रिगर कर सकते हैं। इसके अलावा, जब विदेशी कण गिरते हैं, तो यह आवश्यक है कि आंख को खरोंचें नहीं; यदि आवश्यक हो, तो एक नेत्र रोग विशेषज्ञ को देखें।
सौंदर्य प्रसाधन भी ध्यान देने योग्य हैं। एक्सपायर्ड उत्पादों का कभी भी उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, और आंखों की क्रीम सावधानी से लगाई जानी चाहिए और कॉर्निया के बहुत करीब नहीं होनी चाहिए। यह भी याद रखें कि दिन के अंत में हमेशा अतिरिक्त मेकअप हटा दें।
हालांकि ऐसा लगता नहीं है, उचित पोषण और शारीरिक व्यायाम भी स्वस्थ आंखों से संबंधित हैं। हालांकि, अगर व्यायाम बाहर किया जाता है तो ध्यान देना जरूरी है, आंखों की रक्षा के लिए जरूरी है सूर्य के हानिकारक प्रभाव धूप तेज होने पर धूप का चश्मा पहनना।
एक और महत्वपूर्ण बिंदु है समय-समय पर परामर्श के लिए हमेशा एक नेत्र रोग विशेषज्ञ की तलाश करें। एक सीठीक है निवारक बीमारियों का जल्द पता लगाने में मदद कर सकता है और समस्या को और खराब होने से रोक सकता है.
मा वैनेसा डॉस सैंटोस द्वारा
