आँख "कूद" क्यों जाती है?

कभी-कभी हमारी पलकें लगातार फड़फड़ाती हैं। आंखों में इस कांपने को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, भले ही हम कोशिश करें, और सबसे बुरी बात: यह दिनों तक भी रह सकता है। यह पूरी तरह से कष्टप्रद क्रिया बहुत आम है, लेकिन, आखिरकार, आँख "कूद" क्यों जाती है?

समस्या का सीधा संबंध हमारे जीवन से है. जब हम किसी बात को लेकर बहुत ज्यादा चिंतित रहते हैं या हमें ठीक से नींद नहीं आ रही होती है तो यह समस्या उत्पन्न हो सकती है। इसके अलावा, रोजमर्रा का तनाव, कंप्यूटर का अति प्रयोग और अतिरिक्त कैफीन (उदाहरण के लिए कॉफी और मेट चाय में पाया जाता है) इस कष्टप्रद झटके को जन्म दे सकता है।

हालांकि, यह उल्लेखनीय है कि कुछ बीमारियां आंखों के "कूदने" को ट्रिगर कर सकती हैं, जैसे कि नेत्रश्लेष्मलाशोथ, सूखी आंख और यूवाइटिस। हालांकि तनाव आमतौर पर इसका कारण होता है, लेकिन किसी भी बीमारी से बचने के लिए अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ को दिखाना महत्वपूर्ण है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बहुत तनावपूर्ण जीवन हृदय की समस्याओं जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को ट्रिगर कर सकता है। इसलिए, जीवन की गति और अस्वास्थ्यकर आदतों को कम करना महत्वपूर्ण है। पूरे दिन इंटरनेट पर सर्फिंग नहीं करना! इसके अलावा कॉफी, चॉकलेट, मेट टी और सोडा को डाइट से हटाकर कंपकंपी को कम किया जा सकता है। पैशन फ्रूट और कैमोमाइल जैसे सुखदायक खाद्य पदार्थ समस्या को कम कर सकते हैं।

रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव से बचने की कोशिश करने से आंखों का फड़कना रोका जा सकता है

अपनी आँखों को आराम देने के लिए यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

- टीवी और कंप्यूटर के सामने ज्यादा समय न बिताएं। यदि इन उपकरणों के सामने लंबा समय बिताना आवश्यक है, तो ब्रेक लें ताकि आंख सूखी और चिड़चिड़ी न हो। यह अनुशंसा की जाती है कि, हर घंटे, कम से कम 10 मिनट का ब्रेक लिया जाए;

- धूप में निकलते समय हमेशा चश्मा पहनें। वे की तरह हैं सनस्क्रीन हमारी आंखों की, यूवी किरणों से बचाने में मदद करने के लिए;

- हमेशा विशेष स्थानों पर धूप का चश्मा खरीदें;

- वातानुकूलित स्थानों में बहुत देर तक रहने से बचें, क्योंकि वे सूख जाते हैं और आंखों में जलन होती है;

- अपनी आंखों को खरोंचने से बचें क्योंकि कॉर्निया बहुत संवेदनशील होता है। साथ ही, गंदे हाथ आंखों में जलन पैदा कर सकते हैं;

- अपने कॉन्टैक्ट लेंस को अच्छी तरह साफ करें;

- हमेशा संतुलित आहार का सेवन करें विटामिन. विटामिन ए की कमी सूखी आंखों और रतौंधी नामक स्थिति जैसी समस्याओं से जुड़ी होती है। एक भोजन जो के लिए बहुत अच्छा है नज़र गाजर है, जो विटामिन ए और ई से भरपूर है;

- काउंटर पर मिलने वाली किसी भी आई ड्रॉप का इस्तेमाल न करें. ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि एक दोस्त ने इसका इस्तेमाल किया है कि यह आपको अच्छा करेगा। याद रखें कि अगर कुछ बूंदों का गलत इस्तेमाल किया जाता है, तो वे अंधेपन का कारण बन सकते हैं;

- अच्छे से सो। रात की खराब नींद न केवल आपकी आंखों को बल्कि आपके पूरे शरीर और दिमाग को नुकसान पहुंचा सकती है;

- नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास नियमित रूप से जाएं।

मा वैनेसा डॉस सैंटोस द्वारा