हम जानते हैं कि सूर्य अनावरण के हमारे उत्पादन के लिए मौलिक है विटामिन डीहालांकि, अत्यधिक एक्सपोजर और अनुचित समय पर (सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच) हमारे शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है।
हे सनस्क्रीन, यह भी कहा जाता है सनब्लॉक, यह पर्याप्त सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक महत्वपूर्ण सहयोगी है, और, कई लोगों के विचार के विपरीत, यह एक ऐसा उत्पाद है जिसका उपयोग दैनिक रूप से किया जाना चाहिए, न कि जब हम समुद्र तट या क्लब में जाते हैं। इसके बाद, हम सनस्क्रीन के बारे में और जानेंगे कि यह हमारे में कैसे काम करता है त्वचा और इसका उपयोग कैसे किया जाना चाहिए।
सनस्क्रीन का क्या कार्य है?
सनस्क्रीन एक ऐसा उत्पाद है जो सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से होने वाले नुकसान से हमारे शरीर की रक्षा करता है. यह रोकता है, उदाहरण के लिए, जब हम लंबे समय तक सौर विकिरण के संपर्क में रहते हैं, तो हमारी त्वचा जल जाती है। इसके अलावा, यह लंबे समय में सूर्य की किरणों से होने वाले नुकसान को रोकता है, जैसे फोटोएजिंग (अत्यधिक सूर्य के संपर्क के कारण त्वचा की उम्र बढ़ने), की उपस्थिति त्वचा पर धब्बे और भी हे कैंसर त्वचा की।
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सनस्क्रीन का इस्तेमाल कैसे करें?
बहुत से लोग सनस्क्रीन का गलत इस्तेमाल करते हैं, जिसके कारण त्वचा की क्षति. कौन ऐसे व्यक्ति से कभी नहीं मिला है जो दावा करता है कि उसने सनस्क्रीन का इस्तेमाल किया है, लेकिन फिर भी वह जल गया है? यह अक्सर इस तथ्य से जुड़ा होता है कि लोग रक्षक का उपयोग करते हैं, लेकिन भूल जाओ, उदाहरण के लिए, इसे फिर से लागू करने के लिए, जो उपयोग का एक अनुचित रूप है।
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ब्राजीलियाई सोसायटी ऑफ डर्मेटोलॉजी इस बात पर जोर देता है कि सनस्क्रीन को सूरज के संपर्क में आने से 15 से 30 मिनट पहले लगाना चाहिए, और वे पुन: लागू किया जाना चाहिए, हर दो या तीन घंटे में, लंबी अवधि के बाद पानी या बहुत पसीना. हालांकि, केवल यादृच्छिक रूप से रक्षक को लागू करने के लिए पर्याप्त नहीं है, शरीर के प्रत्येक भाग के लिए उचित मात्रा और इसकी आवश्यकता को समझना महत्वपूर्ण है वर्दी आवेदन.
फोटोप्रोटेक्शन पर ब्राजील की सहमति निर्धारित करती है: शरीर के प्रत्येक भाग के लिए रक्षक का आदर्श भाग, इस नियम के रूप में जाना जा रहा है "चम्मच नियम". इसके अनुसार संकेतित मात्रा है:
चेहरा/सिर/गर्दन: 1 चम्मच;
दाहिना हाथ / बांह की कलाई: 1 चम्मच;
बायां हाथ / बांह की कलाई: 1 चम्मच;
धड़ के आगे और पीछे: 2 चम्मच;
दाहिनी जांघ/पैर: 2 चम्मच;
बायीं जांघ/पैर: 2 चम्मच।
एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि सनस्क्रीन बादल और ठंड के दिनों में भी इस्तेमाल किया जाना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि सूर्य की पराबैंगनी विकिरण बादलों से गुजरने में सक्षम है, और इस प्रकार हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है।
यह भी ध्यान देने योग्य है कि ब्राजीलियाई सोसायटी ऑफ डर्मेटोलॉजी की सिफारिश है कि सनस्क्रीन मौजूद होना चाहिए सन प्रोटेक्शन फैक्टर (SPF) 30 या इससे अधिक।
सनस्क्रीन कैसे चुनें?
चुनने के लिए सबसे उपयुक्त सनस्क्रीन कुछ बिंदुओं का मूल्यांकन करना आवश्यक है, अपने को जानना आवश्यक है त्वचा प्रकार। एक व्यक्ति जो आसानी से जलता है उसे उच्च एसपीएफ़ वाले सनस्क्रीन का चयन करना चाहिए।
यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कौन सा यूवीए संरक्षण रक्षक जाँच करता है। एक सनस्क्रीन को यूवीए विकिरण और यूवीबी के खिलाफ भी कुशलता से रक्षा करनी चाहिए। यूवीए विकिरण त्वचा कैंसर और फोटोएजिंग से संबंधित है, जबकि यूवीबी मुख्य रूप से जलने से संबंधित है।
इसके अलावा, त्वचा को अधिक सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए अन्य सावधानियां बरतनी चाहिए। त्वचा वाले लोग जो प्रस्तुत करते हैं मुँहासे प्रवृत्ति, उदाहरण के लिए, जागरूक होना चाहिए और तेल मुक्त उत्पादों का चयन करना चाहिए। वो जो बहुत पसीना बहाओ उन्हें जेल सनस्क्रीन से बचना चाहिए क्योंकि वे शरीर को अधिक आसानी से छोड़ देते हैं।
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क्या बच्चों को सनस्क्रीन लगाना चाहिए?
बच्चों को सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए, हालांकि, छह महीने की उम्र से पहले इस उत्पाद के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है।. छह महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए सनस्क्रीन का उपयोग केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाने पर ही किया जाना चाहिए। सिफारिश की जा रही है कि छह महीने से ऊपर, सनस्क्रीन का इस्तेमाल किया जाना चाहिए बच्चों के लिए उपयुक्त उत्पाद.
यह ध्यान देने योग्य है कि बच्चों के साथ-साथ वयस्कों को भी यांत्रिक सुरक्षा का उपयोग करना चाहिए, जैसे कि टोपी और कपड़े, और सूर्य की किरणों से अधिक सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए छायांकित स्थानों में रहना चाहिए।
