हम जानते हैं कि जीवित प्राणियों के अस्तित्व के लिए सूर्य आवश्यक है ग्रह पर, चूंकि इसके प्रकाश का उपयोग प्रकाश संश्लेषण करने के लिए किया जाता है, जो पौधों और शैवाल के अस्तित्व की गारंटी देता है जो खाद्य श्रृंखला का आधार बनते हैं। इसके अलावा, हमारे शरीर में, विटामिन डी के निर्माण के लिए सूर्य का प्रकाश महत्वपूर्ण है, जो हमारी हड्डियों के समुचित विकास को सुनिश्चित करता है। फिर भी, अत्यधिक सूर्य के संपर्क में आने के कुछ हानिकारक प्रभाव होते हैं, इसलिए बहुत सावधानी बरतने की जरूरत है।
सूर्य के मुख्य हानिकारक प्रभावों में से हैं: बर्न्स त्वचा की। यह समस्या सूर्य द्वारा उत्सर्जित यूवी विकिरण के संपर्क में आने वाले क्षेत्र में लालिमा में वृद्धि के साथ शुरू होती है। शरीर के प्रभावित हिस्से में दर्द होना आम बात है जो जलन की तीव्रता के साथ बढ़ जाती है। अधिक गंभीर मामलों में, फफोले दिखाई देते हैं, जिन्हें किसी भी परिस्थिति में नहीं निकालना चाहिए।
जब हम के संपर्क में आते हैं रवि, हम निर्जलीकरण की समस्या से भी पीड़ित हो सकते हैं। गर्म दिनों में, हम पसीने से बहुत सारा पानी खो देते हैं, जो शरीर के तापमान में अत्यधिक वृद्धि को रोकने के लिए होता है।
सूर्य से निकलने वाली किरणें आंखों की समस्या जैसे अंधापन और मोतियाबिंद को भी ट्रिगर कर सकती हैं। ये दो समस्याएं गंभीर हैं और वर्षों से सूर्य के अपर्याप्त संपर्क से उत्पन्न होती हैं।
यूवी विकिरण से उत्पन्न होने वाली एक और बहुत ही आम समस्या है त्वचा की उम्र बढ़ना, जिसके कारण झुर्रियाँ समय से पहले दिखाई देने लगती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि विकिरण दो उत्पादों के उत्पादन में समस्याएं पैदा करता है: कोलेजन और इलास्टिन, जो त्वचा को लोच प्रदान करते हैं।
इन सभी समस्याओं के अलावा, इसका खतरा भी बढ़ जाता है त्वचा कैंसर। इस प्रकार के कैंसर के कुछ लक्षण त्वचा पर धब्बे और घावों का दिखना और मौजूदा में परिवर्तन, जैसे कि बढ़े हुए आकार और रक्तस्राव हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि कैंसर की उपस्थिति आमतौर पर जीवन के दौरान शरीर को सूर्य के संपर्क में लाने के तरीके से संबंधित होती है, अर्थात इसका संचयी प्रभाव होता है।
हालांकि कुछ बुनियादी उपायों को अपनाकर ऊपर बताई गई सभी समस्याओं से बचा जा सकता है। यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:
सनस्क्रीन का उपयोग सूर्य के हानिकारक प्रभावों को रोकने के मुख्य तरीकों में से एक है।
→ सुबह 10 बजे के बाद और शाम 4 बजे से पहले धूप में निकलने से बचें;
→ जब भी आप अपने आप को सूरज के सामने उजागर करें तो सनस्क्रीन का प्रयोग करें, भले ही दिन बादल या बरसात हो;
→ अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार एक रक्षक चुनें। यह जानकारी प्रदान करने के लिए सबसे अच्छा पेशेवर त्वचा विशेषज्ञ है;
→ धूप में बाहर जाने से 30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं और हर दो घंटे में दोबारा लगाएं और जब भी आप पानी से बाहर निकलें;
→ जब भी संभव हो, अपने आप को धूप से बचाने के लिए टोपी, टोपी और छतरियों का उपयोग करें;
→ अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए हमेशा धूप का चश्मा पहनने का प्रयास करें;
→ लंबे समय तक धूप के संपर्क में रहने पर याद रखें कि खूब तरल पदार्थ पिएं और हल्का भोजन करें।
मा वैनेसा डॉस सैंटोस द्वारा
