हालाँकि बहुत से लोग योग शब्द को "y" अक्षर से शुरू करते हैं, यह शब्द पहले से ही है 60 के दशक से ऑरेलियो डिक्शनरी में शामिल किया गया है, ताकि ब्राजील में इसकी शुरुआत से हो पत्र "मैं"। यह सिर्फ एक चेतावनी थी, क्योंकि यह बहुत कम मायने रखता है कि शब्द कैसे लिखा जाता है और इसका क्या अर्थ है। योग शब्द का अर्थ संस्कृत से मिलाना, जुड़ना, दोहन करना है। हालांकि, एक अभ्यास के रूप में, इस शब्द का अर्थ इससे कहीं अधिक है: यह एक मजबूत अनुशासन है जिसे पर लगाया जाता है मनुष्य का शरीर और मन, जिसकी उत्पत्ति भारत में हुई, और बौद्ध और दोनों के ध्यान के अभ्यास के साथ मजबूत संबंध हैं हिंदू धर्म।
योग के विभिन्न प्रकार हैं, लेकिन मैं केवल सबसे आम लोगों का उल्लेख करूंगा: हठ-योग, बैक्टि-योग, ज्ञान-योग, राज-योग और कर्म-योग। उनमें से प्रत्येक का कुछ विशिष्ट पहलू पर जोर है, जैसा कि आप देख सकते हैं:
- हठ-योग: शरीर की मजबूती के माध्यम से चेतना के उत्थान का इरादा रखता है। इस प्रकार यह शरीर आध्यात्मिक उन्नति प्राप्त करने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली होगा;
- बैक्टि-योग: इस प्रकार के योग का मुख्य उद्देश्य अभ्यासी की भक्ति के माध्यम से परमात्मा के साथ संबंध बनाना है;
- ज्ञान-योग: यह मानता है कि एक अपरिवर्तनीय ज्ञान है और इसलिए, मनुष्य से पहले। इसलिए, ज्ञान-योग के अभ्यास के लिए बहुत अधिक अध्ययन और समर्पण की आवश्यकता होती है;
- राजयोग: बहुत तर्कसंगत लोगों के लिए उपयुक्त, क्योंकि इसके अभ्यास का उद्देश्य मानसिक गतिविधियों में महारत हासिल करना है;
- कर्म-योग: इस धारणा का हिस्सा है कि देवता को प्राप्त सभी लाभों को वितरित करने के लिए मनुष्य द्वारा किए गए सभी कार्यों में कोई दिलचस्पी नहीं होनी चाहिए।
वर्तमान में हमारी आधुनिक जीवन शैली ने न केवल वयस्कों में बल्कि बच्चों में भी कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक समस्याएं पैदा की हैं। और इसी अर्थ में योग का अभ्यास महत्वपूर्ण है: शरीर के बीच संतुलन की तलाश में, मन और आध्यात्मिक भाग, योग व्यावहारिक रूप से अच्छे स्वास्थ्य और अच्छी शैली के लिए एक आउटलेट बन जाता है जिंदगी। इसके अलावा, यह विचार जो सभी योग अभ्यासों में व्याप्त है कि आप अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं, और इसलिए, आपकी खुशी केवल आप पर निर्भर करती है, अभ्यासी के लिए स्वायत्तता को प्रोत्साहित करती है।
इस अभ्यास के अन्य लाभ हैं: गतिविधियों पर एकाग्रता में वृद्धि; अधिक भावनात्मक संतुलन; मांसपेशियों की ताकत और लचीलेपन में वृद्धि; बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली; तनाव और चिंता में कमी।
पाउला रोंडिनेली द्वारा
ब्राजील स्कूल सहयोगी
साओ पाउलो स्टेट यूनिवर्सिटी "जूलियो डी मेस्क्विटा फिल्हो" से शारीरिक शिक्षा में स्नातक - यूएनईएसपी
साओ पाउलो स्टेट यूनिवर्सिटी "जूलियो डी मेस्क्विटा फिल्हो" से मोट्रिकिटी साइंसेज में मास्टर - यूएनईएसपी
साओ पाउलो विश्वविद्यालय में लैटिन अमेरिका के एकीकरण में डॉक्टरेट छात्र - यूएसपी
पी.ई - ब्राजील स्कूल