चार खाद्य पदार्थ और एक स्वस्थ मुंह

क्या आप कल्पना कर सकते हैं: खिलाकर अपने दांतों की रक्षा करें? लेकिन क्या यह बिल्कुल विपरीत नहीं है? क्या हम जो खाना खाते हैं वह हमारी मुस्कान को नुकसान पहुंचाता है? इनमें से कोई नहीं, सही स्वच्छता के साथ एक स्वस्थ आहार दोहरी क्रिया है जो मौखिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकती है।
यहां चार फीडिंग टिप्स और उनके फायदे दिए गए हैं।
अयस्कों: मजबूत दांत
अपने दांतों को मिनरल बाथ देना चाहते हैं? बस एक गिलास दूध लो! खनिजों से भरपूर आहार मजबूत दांत सुनिश्चित करता है।
सामान्य तौर पर हड्डियों के कमजोर होने से पीरियोडोंटल बीमारियां होती हैं, जो दांतों की सहायक संरचना पर हमला करती हैं। दूध और इसके डेरिवेटिव कैल्शियम जैसे खनिजों के मुख्य स्रोत हैं, ये खाद्य पदार्थ दंत तामचीनी (एक परत जो दांतों को कोट करती है) के पुनर्निर्माण में भाग लेते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट: पीएच नियंत्रण
आप जानते हैं कि सोडा जो आपके आहार को नहीं छोड़ता है, वसा प्राप्त करने के अलावा, यह आपकी मुस्कान को भी नष्ट कर देता है, इस पेय में मौजूद अम्लता तथाकथित दंत क्षरण (ऑक्सीकरण) के लिए जिम्मेदार है।
लेकिन इस समस्या का एक समाधान है, चाय के सेवन से रिमिनरलाइजिंग इफेक्ट होता है। इस जलसेक के लाभ चिकने दांतों (कम खुरदरे) की अनुभूति हैं, कम हो गए सरंध्रता (गंदगी के अधिक संचय के लिए जिम्मेदार) और बैक्टीरिया पैदा करने वाले से भी लड़ता है गुहाएं

दांतों के कटाव से निपटने के लिए ग्रीन टी सबसे उपयुक्त एंटीऑक्सीडेंट है।
फाइबर: आसान सफाई
फाइबर युक्त भोजन उसी क्षण से लाभ करना शुरू कर देता है जब वह मुंह में प्रवेश करता है और आंत में जाता है। रेशेदार भोजन को चबाने के लिए हमारे दंत मेहराब जो प्रयास करते हैं, वह मौखिक गुहा की सफाई की गारंटी देता है। सभी क्योंकि इन मामलों में पीसने में सहायता के लिए लार की मात्रा बढ़ जाती है और इससे अशुद्धियाँ अधिक आसानी से खींची जाती हैं।
जब स्वस्थ मुंह और अच्छे आंत्र समारोह की बात आती है तो सेब और अनाज की सलाखों जैसे खाद्य पदार्थ अच्छे सुझाव होते हैं।
विटामिन सी: स्वस्थ मसूड़े
मसूड़ों को नहीं छोड़ा जा सकता था, यह मानते हुए कि वे एक सुंदर मुस्कान की रचना के लिए भी जिम्मेदार हैं। इस मामले में विटामिन सी फायदेमंद है, क्योंकि यह कोलेजन (मसूड़ों में मौजूद) के निर्माण में भाग लेता है और यदि आप फ्लॉसिंग से कट जाते हैं तो उपचार में भी मदद करता है।
स्कर्वी रोग (मसूड़ों से खून आना) विटामिन सी की कमी से होता है। इस विटामिन के समृद्ध स्रोत: एसरोला, संतरा, अमरूद, नींबू, आदि।
लेकिन याद रखें, इन खाद्य पदार्थों को खाने से सफाई नहीं होती है, एक खूबसूरत मुस्कान के लिए ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना आवश्यक है।
लिरिया अल्वेस द्वारा
रसायन विज्ञान में स्नातक
ब्राजील स्कूल टीम 

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क्या आप इस पाठ को किसी स्कूल या शैक्षणिक कार्य में संदर्भित करना चाहेंगे? देखो:

सूजा, लिरिया अल्वेस डी। "चार खाद्य पदार्थ और एक स्वस्थ मुंह"; ब्राजील स्कूल. में उपलब्ध: https://brasilescola.uol.com.br/quimica/quatro-alimentos-uma-boca-saudavel.htm. 27 जून, 2021 को एक्सेस किया गया।