Au cours de la journée, vous retrouvez-vous avec tellement d'activités que vous ne pouvez pas faire de pause? Si votre réponse est oui, il est temps de réévaluer votre quotidien. Prendre du temps pour soi est essentiel pour rendre la routine plus agréable.
Effectuer une tâche après l'autre peut être très éprouvant. Alors, prenez un moment dans votre emploi du temps pour investir en vous-même. Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, se créer du temps pour soi ne signifie pas négliger les activités. En atteignant le bien-être, vous pourrez même mieux les réaliser.
A la maison, par exemple, une suggestion de trouver du temps libre implique une bonne répartition des tâches domestiques. Découvrez quelques astuces et gagnez quinze minutes par jour pour prendre soin de vous :
• En fonction de la priorité, dressez une liste de tâches ;
• Répartissez les tâches uniformément tous les jours de la semaine, afin d'éviter d'être submergé par aucun ;
• Demandez de l'aide à d'autres membres de la famille, par exemple en faisant le lit au réveil et en mettant les vêtements sales dans le panier à linge ;
• Gardez à l'esprit que certaines tâches doivent être effectuées quotidiennement, comme faire le lit, faire la vaisselle; mais d'autres, comme le lavage et le repassage des vêtements, le nettoyage des portes et des fenêtres, n'ont pas besoin d'être faits tous les jours.
Par Patricia Lopes
Équipe scolaire du Brésil
La source: École du Brésil - https://brasilescola.uol.com.br/saude/tempo-dispense-um-voce.htm