L'eau est le liquide fondamental de la vie. Le corps humain est composé à plus de 60 % d'eau, ce qui en fait un nutriment essentiel pour la santé. Tout le fonctionnement du corps dépend de l'eau. En plus de répartir les nutriments dans les différents organes du corps, l'eau aide à réguler la température corporelle, élimine les toxines par l'urine et la transpiration et stimule le transit intestinal. Ainsi, lorsqu'il y a peu d'eau dans le corps, le corps subit des dommages.
Boire beaucoup d'eau équilibre le corps, le rend plus résistant et fonctionne mieux. Bien que la quantité dépende de la température du jour, de l'intensité de l'activité qui a lieu, du type de travail, qu'ils soient exposés au soleil ou non, les experts conseillent de boire au moins deux litres d'eau par Matin.
Les deux litres d'eau recommandés doivent être ingérés en quantités régulières et à intervalles réguliers. La soif, qui est causée par la faible quantité d'eau à l'intérieur des cellules, diminuant l'élimination des l'eau par les reins et par la salive est un signal du corps indiquant que l'individu doit boire L'eau.
L'eau joue un rôle important dans la santé de la peau, car elle garantit l'hydratation et favorise l'absorption des nutriments nécessaires à son équilibre. En cas de perte d'eau, la peau se déshydrate, devient rugueuse et vieillissante.
Pour les enfants, l'eau joue un rôle important dans la croissance, la fonction corporelle, améliore la fonction rénale, vésicale et intestinale. Offrez toujours de l'eau aux enfants, car ils sont moins susceptibles d'avoir soif pendant une activité et peuvent ne pas ressentir le besoin d'eau du corps.
Par Patricia Lopes
Équipe scolaire du Brésil
Bonne forme - Santé et bien-être - École du Brésil
La source: École du Brésil - https://brasilescola.uol.com.br/saude/importancia-agua-na-dieta.htm
