travailler pendant nuit cela peut sembler une nécessité pour certains et une préférence pour d’autres, mais une étude récente de l’Université de York, au Canada, met en garde contre les dangers cachés de ce mode de vie.
Les recherches révèlent que les quarts de nuit et le travail en rotation, qui défient l'horloge biologique, peuvent augmenter le risque de déclin cognitif jusqu'à 79 % chez les adultes âgés de 45 à 85 ans.
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Les chercheurs ont analysé les données de 47 811 adultes, examinant leurs schémas d’emploi, leurs horaires de travail et les résultats des tests de fonctions cognitives. Les résultats ont montré un lien direct entre le travail de nuit et une déficience cognitive plus importante.
Ceux qui travaillaient actuellement de nuit couraient un risque 79 % plus élevé de déclin cognitif, tandis que ceux ayant des antécédents de travail de nuit présentaient un risque 53 % plus élevé.
Identifier une cause probable
(Image: Getty Images/lecture)
L'impact négatif de travail de nuit dans la cognition est largement attribuée à la perturbation du cycle circadien, le rythme naturel par lequel notre corps régule ses fonctions tout au long de la journée.
Une exposition constante à des stimuli circadiens perturbateurs, tels que la lumière artificielle la nuit, peut entraîner des troubles cognitifs au fil du temps.
Les chercheurs pensent que cette exposition perturbatrice à des stimuli circadiens pourrait contribuer à la neurodégénérescence, déclenchant potentiellement un déclin cognitif.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer ces liens, les premiers résultats sont troublants et soulignent l'importance de prendre en compte l'impact du travail de nuit sur santé du cerveau.
Au-delà du cerveau: le fardeau du travail de nuit
Mais l’impact du travail de nuit ne se limite pas à la cognition. Des études ont également révélé des effets négatifs sur le poids corporel, en particulier chez les professionnels qui travaillent de nuit ou par roulement, comme les infirmières qui sont fréquemment confrontées à des quarts de travail.
Selon l'Université de São Paulo (USP), ces travailleurs sont confrontés à des risques importants de surpoids et d'obésité en raison d'un certain nombre de facteurs.
Exposition prolongée à la lumière artificielle la nuit, horaires de repas irréguliers, la désynchronisation du cycle circadien et le manque de sommeil sont des éléments qui composent cet environnement propice à gain de poids.
La perturbation de l’axe hypothalamo-hypophysaire, qui influence les fonctions endocriniennes et hormonales, joue également un rôle important dans ce processus.
Le cercle vicieux s’étend encore plus loin. La privation de sommeil entraîne des modifications des hormones qui régulent l’appétit, entraînant une consommation plus élevée d’aliments riches en calories et ultra-transformés.
Ceci, combiné au manque d’activité physique et aux niveaux de stress plus élevés associés au travail de nuit, contribue aux risques de surpoids et d’obésité.
Bref, l'étude de l'Université York jette un éclairage inquiétant sur les effets du travail de nuit et rotation dans la santé cognitive, tandis que la recherche de l'USP met en évidence comment ces mêmes modèles peuvent affecter le poids corps.
Même si d’autres études sont nécessaires pour bien comprendre ces interactions complexes, une chose est claire: prendre soin de nos bien-être va bien au-delà du simple sommeil et du réveil au bon moment.