De temps à autre, de nouvelles recherches et informations sur les produits et nourriture cela peut être mauvais pour notre santé, surtout pour ceux qui sont en train de perdre du poids.
Au bananes, dits fruits polyvalents, peuvent être consommés de différentes manières: frais, cuits, au four, en gâteaux, tartes, smoothies et glaces.
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Riches en nutriments essentiels tels que le potassium, le magnésium, les fibres et les vitamines A, B6 et C, ils sont prisés pour leur goût et leurs bienfaits pour la santé.
Cependant, l'expert en perte de poids Tim Spector a récemment contesté cette idée, comme le rapporte le journal The Capitalist. Le chercheur affirme que le fruit peut ne pas être aussi bénéfique pour ceux qui cherchent à perdre du poids.
Suivez-en les raisons dans les lignes suivantes !
La banane peut être le méchant de ceux qui veulent perdre du poids
(Image: Divulgation)
Selon Spector, c'est parce que le fruit peut augmenter trop le taux de sucre dans le sang, rendre le processus de perte de poids difficile et même entraîner un gain de poids, en fonction d'autres facteurs.
Il souligne également que la banane n'est pas aussi riche en fibres qu'on le pensait auparavant, car elle ne favorise pas les bienfaits pour les microbes intestinaux et a un indice glycémique élevé.
Il suggère que plutôt que de les exclure complètement de votre alimentation, il est préférable de les consommer avec modération, comme collation occasionnelle, et d'opter pour des fruits alternatifs comme les poires et les pommes.
Les fruits sont toujours bons pour la santé
Chaque personne réagit de manière unique aux régimes, et l'équilibre est essentiel pour obtenir des résultats satisfaisants.
Consulter un professionnel de la nutrition est essentiel pour créer un plan alimentaire adéquat et intégrer des exercices physiques, rendant le processus de perte de poids plus sain et plus efficace.
Cependant, il n'est pas idéal de réduire votre consommation quotidienne de banane. C'est parce qu'en plus d'aider à réguler la pression artérielle, à prévenir les crampes musculaires, il aide toujours à renforcer le système immunitaire.
Par conséquent, il est important de consulter un nutritionniste pour assurer une consommation équilibrée de tous nutriments et des vitamines essentielles pour que vous obteniez les résultats souhaités.
