Un taux de cholestérol élevé pose de nombreux risques pour la santé, en particulier en ce qui concerne votre système. la circulation, car elle peut provoquer l'accumulation de plaques graisseuses dans les artères et évoluer vers une crise cardiaque, accident vasculaire cérébral ou cause encore thrombose. Pour cette raison, il est important d'être conscient de la façon de réduire le cholestérol et d'avoir un suivi médical fréquent, ainsi qu'une activité physique.
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À ce sujet, cependant, il est possible de trouver certains aliments qui aident à réduire le LDL – le type de cholestérol associé aux maladies cardiovasculaires – tels que :
- Haricot;
- Lait;
- Amandes;
- Fruits (pommes, raisins et agrumes);
- Blé;
- Soja;
- Des noisettes.
L'aubergine est aussi une grande alliée dans la lutte contre
mauvais cholestérol, alors parlons un peu plus des bienfaits de ce fruit et de la façon de fabriquer le jus réducteur de LDL.bienfaits de l'aubergine
Ce fruit est apparu au Brésil grâce aux immigrants arabes et est largement utilisé dans plusieurs recettes. Il peut être servi bouilli, cuit au four et même en lasagne en remplacement des pâtes ordinaires.
L'aubergine est composée à 96 % d'eau et contient des fibres, des vitamines, des minéraux et des antioxydants. Par conséquent, en plus d'aider à lutter contre l'hypercholestérolémie, il présente également d'autres avantages pour l'organisme, tels que :
- Aide au bon fonctionnement du système digestif, car il est riche en fibres;
- Réduit l'absorption du sucre et augmente l'insuline sanguine en ayant des polyphénols ;
- Il améliore le système immunitaire car il est une source de vitamine C et de niacine, qui contribuent également à lutter contre les radicaux libres dans l'organisme.
En ce qui concerne la réduction du cholestérol, cela se produit précisément à cause de la présence de polyphénols, en plus d'être une source de glycoalcaloïdes et de saponines qui réduisent le LDL dans le sang.
jus d'aubergine
Il peut être pris tous les jours à jeun et, associé à une bonne alimentation et à de l'exercice physique, réduira le taux de cholestérol sanguin.
Pour cela, vous aurez besoin d'une demi-aubergine et de trois oranges, il suffit de battre le tout dans un mélangeur et de sucrer avec du miel. Buvez-le dès que vous préparez le jus et évitez de le réserver, car il peut avoir un goût acide.
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