Les sucreries, en plus d'être délicieuses, peuvent même améliorer notre humeur. Lorsqu'il est consommé avec prudence, il présente de nombreux avantages. Le problème, c'est quand l'envie de manger des bonbons revient tout le temps. Mais rassurez-vous, certains conseils peuvent vous aider à réduire ce désir.
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Avec l'évolution de la recherche, certaines études ont montré que certains aliments plus sains peuvent aider à réduire l'envie de manger des sucreries. Principalement pour ceux qui mangent par contrainte. Consultez la liste des principaux aliments qui peuvent vous aider.
Aliments pour réduire les sucreries
Il est toujours bon d'avoir de la nourriture à portée de main pour ne pas trop manger de sucreries. Par conséquent, nous séparons les principaux aliments que vous pouvez emporter avec vous et réduisez le désir de sucreries.
1 – Les châtaignes: qu'elles soient noix de cajou ou noix de Pará, elles sont toutes indiquées pour réduire l'envie de manger un brigadeiro ou toute autre douceur. De plus, elles sont riches en bonnes graisses et peuvent être alliées à votre alimentation.
2 – Les pruneaux: ils sont savoureux et même sucrés. Ils peuvent être consommés juste après le déjeuner, en échange d'un dessert moins sain.
3 – Les fruits déshydratés: cette astuce est géniale, car les fruits déshydratés se transportent facilement dans votre sac, sans les perdre. Ils vous aident également à réduire la faim et les envies de saveurs plus sucrées.
4 – La patate douce: elle est déjà connue de ceux qui font des régimes et regorge également de bienfaits pour l'organisme. Les patates douces sont nutritives et aident à vous rassasier. Ils sont riches en fibres, vitamines et potassium. Laissez-le consommer comme l'un des derniers aliments du déjeuner, par exemple.
5 – Le raisin sec: il ne faut pas l'aimer, surtout avec d'autres aliments. Mais, si la saveur vous plaît, sachez que les raisins secs sont un allié de taille et peuvent grandement réduire l'envie de manger des sucreries.
6 – Yaourt: avec des flocons d'avoine, du lait en poudre ou des fruits, comme la banane. Ces combinaisons réduisent également les envies de sucreries.
Incluez ces conseils dans votre routine. Mais assurez-vous de consulter un nutritionniste pour avoir une alimentation adaptée aux besoins de votre corps.