La rhinite allergique est assez inconfortable pour ceux qui en sont atteints. Les éternuements, le nez bouché et le nez qui coule ne sont que quelques exemples de ce à quoi les gens doivent faire face. Ce que beaucoup de gens ne savent pas, c'est que certaines actions aggravent la allergie. Nous avons décidé d'aborder aujourd'hui les quatre principaux facteurs qui influencent grandement le rallye du jour au lendemain.
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Votre allergie s'aggrave la nuit à cause de ces facteurs
Le moment du sommeil devrait être paisible et relaxant, mais pour certaines personnes... Ah, ce cauchemar est récurrent. De cette façon, il est nécessaire de comprendre ce qui peut aggraver cette situation. Comprendre ce qui conduit à l'aggravation de la condition, selon le point de vue du Dr. Jairo Bouer, essayez donc de les éviter pour vous assurer une meilleure nuit de sommeil.
1. acariens et moisissures
Le matelas, les oreillers, les couvertures et toute votre chambre sont couverts d'acariens. Pour éviter qu'ils ne soient en grand nombre, changez périodiquement vos oreillers, c'est-à-dire tous les deux ans. Le matelas tous les 5 à 7 ans.
Il est important de noter qu'ils ne doivent pas être lavés, car ils ne pourront pas sécher complètement. De plus, ils ne doivent jamais être exposés au soleil, car cela provoque la prolifération des micro-organismes. La moisissure est également un problème terrible, alors prenez soin des murs et du plafond de votre maison.
Garder l'environnement sans humidité est le grand secret.
2. animaux de compagnie au lit
Bien qu'ils soient nos meilleurs amis, les chats et les chiens - qui perdent beaucoup de poils - doivent rester à l'écart des lits des personnes allergiques. Avec cela, les crises peuvent être mieux contrôlées, vous n'aurez donc pas de mal à dormir.
3. Pollen
Ce point est assez intéressant, car nous n'imaginons jamais que nous pouvons accumuler du pollen sur nos vêtements. Il est intéressant d'enlever les vêtements qui ont servi à sortir, de les laver correctement et de prendre un bain Avant l'heure de se coucher.
4. Un esprit vide
Dans une vie quotidienne stressante et sans temps pour presque rien, nous nous souvenons à peine de l'allergie. Maintenant, quand nous nous arrêtons pour dormir… nous finissons par nous concentrer sur elle. De cette façon, il est indiqué que vous vous concentrez sur le sommeil, faites de la méditation ou consultez un professionnel si la situation entraîne des insomnies.
