L'arthrose ou l'arthrose, comme on l'appelle aussi, est une maladie dégénérative qui touche principalement les personnes âgées. En raison du processus d'usure des articulations, il s'agit d'une affection très courante puisque, selon une étude réalisée par la Société brésilienne pour l'étude de la douleur (SBED), environ 10 millions de Brésiliens en souffrent pathologie. Alors, découvrez comment lutter contre l'avancée de l'arthrose.
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Prévenir le développement de l'arthrose
Parce qu'il s'agit d'une maladie qui affecte la qualité du cartilage du corps, le patient ressent de la douleur et des difficultés à se déplacer dans des régions telles que les genoux, les poignets, la colonne vertébrale et les hanches. Cependant, contrairement à ce que beaucoup pensent, il est possible de le garder sous contrôle. Découvrez ci-dessous quelques conseils sur les traitements qui contrôlent l'arthrose.
Avoir une alimentation équilibrée
Ceux qui vivent avec l'arthrose doivent éviter les aliments transformés, car ils contiennent beaucoup de sodium dans leurs compositions, générant ainsi un gonflement et augmentant l'intensité de la douleur. Par conséquent, essayez d'inclure des fruits et légumes comme les oignons, les pommes, les ananas et les fraises dans votre menu, car ils ont une action antioxydante. Avec cela, ils aident à la stagnation de la maladie, en plus de protéger les cellules.
Pratiquer régulièrement des exercices physiques
L'obésité et la sédentarité sont des facteurs qui contribuent au développement de l'arthrose. Par conséquent, il est conseillé, avec l'aide d'un professionnel, de perdre du poids pour réduire la surcharge des articulations et, de cette manière, minimiser la douleur.
Ainsi, effectuer des étirements et d'autres activités peut aider au renforcement musculaire, ainsi qu'à la conditionnement physique, cherchant à apporter la tranquillité mentale et physique, corrigeant ainsi tout déséquilibre dans le corps.
Masser les muscles articulaires
Tous ceux qui ont reçu un diagnostic d'arthrose ont des muscles très raides et douloureux. Pour cette raison, le massage peut aider à détendre les muscles tendus affectés par la détérioration du cartilage.
Ainsi, une telle action peut offrir une diminution des effets de la douleur et apporter plus de confort au patient. Toutefois, il convient de mentionner que l'activité doit être accompagnée et encadrée par un professionnel formé et qualifié.
