Certains prétendent que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, car il sera chargé de fournir l'énergie nécessaire pour bien démarrer la journée. En tout cas, elle est fondamental pour une alimentation équilibrée. En y réfléchissant, nous vous donnerons des conseils qui rendront votre sandwich au petit-déjeuner savoureux et nutritif.
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Choisir le bon pain pour le déjeuner
Parler de sandwich, ce n'est pas seulement discuter des meilleures garnitures, mais aussi souligner les pains qui les impliquent. Dans ce cas, il est courant que les gens utilisent du pain français traditionnel ou des pâtes blanches pour composer ce délice. Ils sont sans aucun doute très savoureux! Nous ne devons pas les rejeter.
Cependant, les pains de grains entiers sont les plus riches en fibres, ce qui procurera une plus grande sensation de légèreté pour le corps, en plus de réduire les gaz et les gonflements. Si le goût ne vous plaît pas, utilisez du beurre assaisonné qui peut être fait maison pour ajouter de la saveur. Par exemple, essayez les beurres assaisonnés de persil ou d'ail.
Options de remplissage des sandwichs
Avec tant de possibilités pour farcir les sandwichs, il est difficile de n'en choisir que quelques-unes, n'est-ce pas? Cependant, si votre objectif est de vous concentrer sur la santé, évitez les saucisses et les aliments frits, comme le bacon et le jambon. Au lieu de cela, vous pouvez ajouter des options délicieuses et saines.
Fromage blanc
Le fromage est une excellente source de protéines et de bons gras. De plus, ils apportent plus de saveur au sandwich! Cependant, il est important de faire attention au type de fromage, si vous recherchez une option plus adaptée. La ligne directrice est la suivante: plus le fromage est blanc, mieux c'est. Une excellente option est le fromage Minas, qui est très brésilien.
Si vous préférez, vous pouvez ajouter de la pâte de goyave, car il s'agit d'une combinaison classique.
pâtes de fruits
Si vous aimez davantage les sucreries, il vous sera alors impossible d'échapper aux différentes options de pâtes de fruits, comme la fraise ou le raisin. Le problème est que les gelées industrialisées peuvent contenir un excès de sucre et de conservateurs. Ainsi, l'idée la plus intéressante dans cette histoire est de faire sa propre confiture maison.
pâtés
Oh, nous ne pouvons pas oublier que les protéines du petit-déjeuner sont indispensables, n'est-ce pas? En ce sens, les pates peuvent vous aider. Les meilleures options sont le thon et la poitrine de dinde, car les deux sont des viandes saines.
Tout comme la gelée, le type industriel sera plein de conservateurs, en plus de contenir beaucoup de sodium. Et maintenant? Eh bien, vous pouvez toujours créer votre propre version à la maison pour en profiter !
